Os 3 melhores fones de ouvido do sono: testados e testados

ATUALIZAÇÃO: 24 de abril de 2025, 16:30 EDT Após as tarifas do presidente Trump, o Ozlo Slepbuds aumentou de preço de US $ 299 para US $ 349 no site da Ozlo e na Amazon nos Estados Unidos. Estaremos avaliando se ainda podemos recomendá -los como nossa escolha de atualização por esse preço aumentado e atualizaremos este guia assim que tomar uma decisão. Abaixo está o nosso guia, como foi escrito quando os fones de ouvido custavam US $ 299.

O sono adequado pode ajudar a melhorar Quase todos os aspectos da sua saúdemas mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos não se cansam disso, De acordo com o CDC.

Se um ambiente barulhento é o que o mantém acordado à noite, você provavelmente considerou tampões para os ouvidos de espuma, mas essas não são mais a única opção disponível no mercado – tampões para os ouvido reutilizáveis ​​e fones de ouvido oferecem uma alternativa mais conveniente.

Passei o mês passado e meio experimentando tampões e fones de ouvido que variam de US $ 50 a US $ 300 para encontrar o melhor do que está no mercado – e para ver se conseguir fones de ouvido apenas para dormir vale a pena.

Como os fones de ouvido do sono são diferentes dos fones de ouvido normais?

Primeiro, uma confissão: eu costumava usar airpods quase todas as noites para dormir. Mais precisamente, eu costumava usar um único AirPod para poder dormir do meu lado.

Depois de testar os fones de ouvido projetados para dormir, posso dizer que os fones de ouvido diários não combinam com a experiência do Sonow Earbud. Para iniciantes, os fones de ouvido padrão não são projetados para serem usados ​​enquanto você está deitado de lado, então eles geralmente ficam fora dos ouvidos e colocam plástico duro em contato com a orelha. Sem mencionar, os fones de ouvido normalmente se fecham de seis a sete horas de duração da bateria por carga; portanto, se você estiver dormindo pelo menos oito horas, corre o risco de interromper -o com o som dos seus fones de ouvido.

Os fones de ouvido do sono, por outro lado, podem oferecer opções de ruído branco, melhor duração da bateria e maior conforto (que realmente permite usar mais de um fone de ouvido de cada vez). Os pares que testei vieram sem microfones e com os controles de toque que funcionavam, mas eram menos sensíveis que os fones de ouvido tradicionais, para que você possa deitar do seu lado sem ativá -los. Não há realmente nenhuma opção para cancelamento de ruído ativo, mas você ficará surpreso com o quão bem o cancelamento de ruído passivo e um bom ajuste pode fazer na maioria dos ruídos noturnos.

É seguro usar fones de ouvido para dormir todas as noites?

Em primeiro lugar, é importante considerar que os fones de ouvido do sono não são a única maneira de abordar ruídos noturnos que podem estar mantendo você.

Consultei o Dr. Ashley Kita, um otorrinolaringologista e professor assistente do Departamento de Cirurgia de Cabeça e Pescoço da UCLA, para discutir quaisquer riscos associados ao uso de fones de ouvido a noite toda. Embora ela não tenha avisado contra o uso de fones de ouvido, ela sugeriu que, se o que o mantém, é ronco de um parceiro, você começa a procurar soluções lá.

“Se você está fazendo tudo isso para evitar um parceiro que está roncando, às vezes incentivando gentilmente essa pessoa a investigar por que ela está roncando é uma espécie de consideração importante”, disse Kita. “Como descobrimos que a apneia obstrutiva do sono é realmente subdiagnosticada e roncando, para algumas pessoas, é o único sinal disso”.

Se, no entanto, o que mantém você está menos sob seu controle, você deseja estar ciente dos três aspectos principais do uso de fones de ouvido a noite toda: higiene adequada, níveis de ruído seguro e conforto do seu ouvido.

Higiene adequada

Quando comecei a testar esses fones de ouvido, percebi que agora estava usando fones de ouvido ininterruptos por mais tempo do que normalmente faria no decorrer de um dia, mesmo como alguém que testa os fones de ouvido para viver. Quando perguntei ao Dr. Kita como esse tempo de desgaste pode aumentar o risco de infecção de alguém, ela fez uma comparação com o tempo de desgaste dos aparelhos auditivos:

“Muitas pessoas usam aparelhos auditivos por mais horas durante o dia do que dormem à noite”, disse ela. E, no entanto, as pessoas que usam aparelhos auditivos não têm infecções de ouvido, embora os longos tempos de desgaste possam aumentar seu risco.

Com os longos tempos de desgaste, Kita disse que a principal preocupação que ela poderia antecipar era o acúmulo de cera, já que o caminho natural para a cera sair do canal da orelha seria bloqueado. No entanto, ela disse que não é necessariamente uma causa de preocupação, pois a cera pode normalmente sair do canal da orelha em outros pontos durante o dia em que você não está usando fones de ouvido (ou bloqueando o canal da orelha de qualquer outra maneira).

Quanto a qualquer risco de infecção elevado, a Kita compartilhou que pode aumentar quando há maior acúmulo de cera que pode prender bactérias. Ela recomendou a limpeza dos brotos com álcool isopropílico e uma almofada de algodão após cada uso, se possível. (A marca por trás de uma de nossas escolhas abaixo, Ozlo, recomenda uma limpeza semanal). Com tudo que Dito, o risco de infecção de alguém realmente se resume à suscetibilidade pessoal – algumas pessoas são mais propensas a infecções do ouvido do que outras. Se você se enquadra nessa categoria, ser mais proativo em limpar seus fones de ouvido é uma boa prática.

Níveis de ruído

A perda auditiva induzida por ruído é o segundo tipo mais comum de perda auditiva (Por trás da perda auditiva relacionada à idade), por isso é importante estar ciente do nível de ruído para o qual você se expõe. Kita me apontou na direção do O gráfico da Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) Por quanto tempo as pessoas podem ser expostas a certos níveis de decibéis com segurança.

Em suas perguntas frequentes, Ozlo também cita Recomendação da OSHA, bem como o Instituto Nacional de Segurança Ocupacional e Saúde Recomendaçõesque chega a 90 decibéis e 85 decibéis por oito horas, respectivamente. Com isso em mente, a Ozlo projetou seus fones de ouvido, para que seu ruído branco mascarado seja de 75 dB. Entramos em contato com um representante da Soundcore para ver se seus fones de ouvido têm limites específicos de decibéis superiores e atualizaremos este guia quando recebermos voltas. Em geral, porém, Kita disse quanto menos ruído, melhor, recomendando que você sempre tenta usar o volume mais baixo possível.

“Embora eu não ame necessariamente a idéia de barulho extra quando você nem se consciente de apreciá -lo, se é o que o mantém dormindo ou deixando você dormir, ele vem apenas nessa categoria de riscos e benefícios”, disse Kita. “Apenas certifique -se de que seja silencioso o suficiente, então não é muito diferente de usar uma máquina de ruído branco na mesa de cabeceira”.

Conforto

Os fones de ouvido adequados são importantes para você poder adormecer, mas também para a sua saúde dos ouvidos.

“O canal de todos os ouvidos é moldado de maneira diferente”, disse Kita. “E assim, algo que pode ser realmente confortável para seus ouvidos pode realmente fazer com que meus ouvidos doem”.

Em outras palavras, dar a si mesmo fones de ouvido induzidos por fones de ouvido todas as noites podem realmente impactar a saúde dos ouvidos. Se uma das recomendações abaixo realmente não estiver certa, mesmo com ajustes nos tamanhos das pontas da orelha, não tenha medo de devolvê -las.

Os melhores fones de ouvido para dormir

Abaixo, puxei três dos melhores fones de ouvido do sono do mercado. Entre as escolhas gerais, atualizadas e tampões, há uma ampla gama de preços, mas, como em qualquer produto, o mais caro do grupo não é necessariamente o melhor em geral. Com isso em mente, destaquei onde cada fone de ouvido se destacava, seja em conforto, cancelamento de ruído ou facilidade de uso, para ajudá -lo a escolher o melhor fone de ouvido do sono possível.