Então você finalmente acertou sua rotina de sono. Parabéns! As luzes diminuíram o ruído branco, o alarme definido para o tempo de despertar que oferece cinco ciclos REM perfeitos-você está prestes a ficar bem descansado ao máximo.
Mas há uma maneira de otimizar ainda mais sua configuração de sono: criando uma rotina usando seu dispositivo Alexa. Isso estará preparando seu quarto para a hora de dormir com um comando de voz única. Veja como fazê -lo, em apenas quatro etapas fáceis.
Etapa 1: verifique se seus dispositivos estão conectados ao Alexa
Primeiro, você deve garantir que todos os dispositivos envolvidos na sua rotina de dormir estejam conectados ao seu aplicativo Alexa, para que estejam disponíveis opções quando você estiver construindo sua rotina. Basta ir a “dispositivos” no aplicativo Alexa, selecionar o sinal de mais e clique em “Adicionar dispositivo”.
A partir daí, você pode escolher o tipo e a marca do dispositivo que deseja conectar e adicioná-lo à sua linha compatível com Alexa.
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Etapa 2: Crie uma rotina no aplicativo Alexa
Em seguida, você criará sua rotina. Abra o aplicativo Alexa e selecione “More”, depois selecione “rotinas”. A partir daí, pressione o sinal de mais. Você será direcionado para iniciar uma nova rotina.
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Etapa 3: defina seu comando de voz “Evento”
Diversão desta parte: clique em “When It Hapform” e você será direcionado para selecionar o comando de voz para acionar sua rotina de hora de dormir. Isso pode ser tão simples quanto “Iniciar minha rotina noturna”, ou você pode ser um pouco criativo.
Por exemplo, se você estiver criando uma rotina de dormir para uma criança, considere escolher algo que eles se divertirão dizendo a si mesmos. Chegando a gritar “Night Night!” Todas as noites podiam tornar a hora de dormir um pouco mais agradável, certo?
Escolher um comando peculiar ou incomum também é útil, porque é menos provável que você diga acidentalmente em outros pontos durante o dia. (Simplesmente usando a palavra “Sleep”, por exemplo, pode ser um perigo demais.) Você não deseja desencadear sua rotina de dormir quando não é, de fato, hora de dormir.
Etapa 4: projete sua rotina
Por fim, você selecionará “Adicionar ação” e escolherá os componentes da sua rotina. Isso pode ser:
Girando a temperatura em seu termostato ninho para 65 graus Fahrenheit (um Temperatura ideal do sono)
Tocando uma lista de reprodução de ruído branco ou um música relaxante na hora de dormir
Escurecendo ou desligando as luzes (você precisará lâmpadas inteligentes para este) ou lâmpadas desbotadas para 0 % de brilho ao longo do tempo enquanto você toca
Iniciando um difusor de perfume relaxante, como o Pura Mini
Definindo seu alarme para a manhã seguinte
Firando um rastreador de sono compatível com Alexa, como o Halo Rise da Amazon ou uma de nossas escolhas para os melhores rastreadores de sono.
Boa noite! Esperamos que você esteja pronto para os sonhos mais doces de todos os tempos.
