Doente? Estes são as 7 melhores vitaminas e suplementos para diminuir um resfriado

Enquanto muitas pessoas associam resfriados às estações de outono e inverno, você pode resfriar a qualquer época do ano. O CDC relata que, em média, os adultos dos EUA têm dois a três resfriados A cada ano, enquanto as crianças geralmente têm mais. Embora não haja cura para o resfriado comum, e os antibióticos não funcionam contra vírus, existem vitaminas e suplementos sem receita que podem diminuir seus sintomas, reduzir a duração do frio e até impedir que os resfriados aconteçam. Apenas verifique se o seu médico está ciente.

7 suplementos de balcão comprovados para reduzir um resfriado

Existem muitos suplementos que você pode encontrar na farmácia local que pode ajudar a derrubar um resfriado. Muitos deles também são ótimos para tomar o ano todo para uma melhor saúde geral. Estas são as melhores vitaminas para um suplementos frios e melhores para combater um resfriado.

Sabugo

Pessoas geralmente alcançam Suplementos de sabugueiro quando Estação de frio e gripe rola. Estudos Mostre que tomar um suplemento de sabugueiro tem sido associado ao encurtamento de uma gripe. No entanto, deve -se notar que isso não o impedirá ou diminuirá os sintomas. O suplemento tem o potencial de trabalhar o mesmo no início de um resfriado. Graças às suas propriedades antibacterianas e antivirais, isso pode ajudá -lo a recuperá -lo mais rápido quando um resfriado ou gripe o derruba.

Zinco

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e IntegrativaOs suplementos de zinco devem ser usados ​​com cautela. O zinco deve ser tomado por via oral, e está ligado ao resfriado, especialmente se você o levar logo após o início dos sintomas do frio. No entanto, muitas pessoas tomam zinco intranasal, mas isso não é recomendado. O NCCIH relata que esse método de tomar zinco provou ser perigoso e pode levar à perda de olfato. O zinco também pode interagir com antibióticos e penicilamina, por isso não é recomendado se você estiver em um desses medicamentos. Algumas pessoas também experimentaram náusea ao tomar zinco.

Echinacea

Há poucas pesquisas sobre como levar a Echinacea para resfriados. No entanto, alguns Relatório de estudos que levar a Echinacea não apenas diminuiu a probabilidade de pegar um resfriado, mas também reduziu o comprimento dos resfriados. Outro estudos Mostrou resultados semelhantes, o que implica que tomar Echinacea quando você pega um resfriado pode ajudar a se livrar do frio mais rápido do que se você não tivesse nada. Este suplemento é amplamente seguro, embora exista um potencial para uma reação alérgica.

Vitamina c

Sabe -se que a vitamina C tem um efeito positivo no encurtamento dos resfriados, embora seja mínimo, de acordo com o NCCIH. Em um estudo publicado pela organização, as pessoas que tomaram vitamina C regularmente não resfriam menos frequentemente do que aquelas que não o levaram, mas viam sintomas menos graves. É lógico que tomar vitamina C regularmente só pode ter um efeito positivo em um resfriado, se você pegar um. Tomar muita vitamina C, no entanto, tem o potencial de levar a questões gastrointestinais.

Pelargonium

Pelargonium, um medicamento tradicional da África, tem uma rica história de ser usada para ajudar a combater doenças. Estudos demonstraram que tomar pelargonium e seus derivados podem reduzir os sintomas de resfriado. Um estudo mostrou que, quanto mais cedo você tomou pelargonium depois de sentir sintomas de frio, maior a probabilidade de combater esses sintomas. Alguns medicamentos resfriados sem receita têm pelargonium, incluindo a UMCKA e a gripe. Os possíveis efeitos colaterais incluem erupção cutânea e prurido (coceira da pele).

Andrographis

Andrographis é provavelmente um suplemento que você nunca ouviu falar antes, mas você pode comprá -lo no corredor de suplementos da sua farmácia. Alguns pesquisar No Andrographis, uma erva do sul da Ásia, mostra que, quando levado com Ginseng, pode clarear a gravidade de um resfriado. Quando levado sozinho ou com cuidados usuais, Andrographis pode diminuir a duração de tosse e para a garganta. Os possíveis efeitos colaterais também são gastrointestinais, como a outra diarréia e vômito. É recomendável levar o Andrographis dentro de 72 horas após o sentimento de sintomas de frio, e você pode começar a ver uma melhora nos sintomas em apenas dois dias. No entanto, pesquisas sugerem que é mais provável que leve de quatro a cinco dias para ver melhorias.

Vitamina d

Você pode saber sobre a capacidade da vitamina D de apoiar sua saúde óssea, mas isso não é tudo o que pode fazer. Alguns de outros poderes importantes da vitamina D são a capacidade de combater a infecção e Aumente seu sistema imunológico. Estudos Mostre que tomar um suplemento de vitamina D pode enfrentar o resfriado comum e ajudá -lo a desaparecer mais rápido. Esses suplementos também podem lutar contra infecções respiratóriasque são outra doença comum que as pessoas experimentam durante a estação de resfriado e gripe.

Riscos de suplementos de OTC para resfriados

Os remédios homeopáticos são acertados ou perdidos pelas pessoas, mas quando se trata do resfriado comum, não há muitos remédios comprovados para recorrer. Os tratamentos naturais, como suplementos de vitaminas e minerais sem receita, são uma aposta amplamente segura ao tentar tratar um resfriado. No entanto, alguns deles, como o zinco, podem ser problemáticos se não forem tomados com cuidado.

A coisa mais importante a lembrar ao tomar suplementos de OTC é que você deve consultar seu médico – especialmente se tiver uma condição subjacente. Seu médico pode ajudá -lo a escolher um remédio natural para o seu resfriado que será seguro para você. Eles podem ajudá -lo a entender quaisquer riscos que possam estar envolvidos com cada suplemento e examinar como eles poderiam interagir com outros suplementos ou medicamentos que você está tomando. Isso é especialmente importante a fazer se você estiver grávida, pois seu médico desejará monitorar quaisquer suplementos que você está tomando.