Em abril passado, decidi fazer uma pausa de 30 dias de beber. O que eu não esperava era como essa pequena decisão remodelaria silenciosamente a maneira como eu me movo nos meus dias, me conecto com as pessoas e apareceu para mim. No começo, foi apenas um experimento. Foi uma maneira de redefinir após uma temporada que parecia um pouco cheia, um pouco rápido demais. Minha pele estava inflamada, minha energia foi baleada e eu estava preso em um laço de lanches noturnos e manhãs inquietas. Eu queria me sentir melhor no meu corpo e mais claro em minha mente – especialmente enquanto navegava em um rompimento que sabia que não queria embaçar com um zumbido.
Mas deixar de lado o álcool não era tão simples como dizer não a uma bebida. Meu padrão sempre foi um copo na mão – no jantar, em shows, depois de um longo dia. Foi assado em minhas rotinas e amarrado de perto com a forma como eu me vi. Eu tinha feito cursos de sommelier. Eu sabia como combinar vinho com comida, como falar sobre isso, como fazê -lo parte de um momento e integrante a cada viagem que reservei. Então, sentado em um restaurante e pulando a lista de vinhos? Parecia desligado – como eu estava perdendo uma parte da experiência ou parte de mim mesma.
Imagem de recursos de Michelle Nash.
Mas com o tempo, o desconforto deu lugar a outra coisa: espaço. Sem o ritmo previsível de uma bebida para se apoiar, comecei a notar o que eu realmente precisava no final de um dia difícil – talvez ele tenha descanso, ou conexão ou simplesmente silencioso. Fiquei curioso sobre como me senti quando não estava constantemente me recuperando da noite anterior. O nevoeiro levantou. Minha pele começou a limpar. Eu não estava mais me arrastando pelas manhãs. Eu estava realmente descansado.
Essa clareza tranquila – junto com o surpreendente orgulho que senti – era o suficiente para me manter em andamento. Eu não estava perseguindo uma versão perfeita de mim mesma. Eu me senti melhor. E pela primeira vez em muito tempo, isso foi suficiente. Com o passar dos meses, continuei esperando um momento para chegar, onde uma bebida teria tornado a experiência melhor, mais divertida, mais especial ou mais vale a pena. Mas nunca veio. E quando imaginei trocar minha paz por uma ressaca, ou minha presença por um borrão, a resposta se tornou simples: eu não precisava mais disso.
Maiores aprendizados e surpresas
Quando decidi parar de beber, pensei que as mudanças seriam diretas. Eu esperava me sentir mais saudável, dormir melhor e experimentar alguma clareza. Mas o que realmente me surpreendeu foram as mudanças mais profundas e inesperadas que surgiram ao longo do caminho.
1. Fiquei mais em sintonia comigo mesmo.
A primeira grande percepção foi que o álcool não estava apenas afetando minha saúde física – estava influenciando como eu apareci no mundo. Eu pensei que precisava se desenrolar depois de um longo dia ou ser social. Mas, sem ele, me vi sintonizando o que eu realmente precisava: descanso, espaço e conexão, sem a neblina de uma ressaca ou a pressão social de se encaixar.
2. O álcool não é minha identidade.
Também percebi o quanto vinculei álcool à minha identidade. Durante anos, pensei que tomar uma bebida na minha mão era o que me deixou divertido, envolvente e “legal” em certas configurações. Agora sei que posso me divertir tanto – provavelmente mais – quando estou totalmente presente, sem a muleta de uma bebida. A liberdade de saber que posso ser meu sem confiar em álcool, é empoderador.
3. Meu corpo adorou a mudança.
Uma das maiores surpresas, porém, foi o quanto meu corpo amado a mudança. Eu nunca esperava que minha pele esclarísse ou meus níveis de energia para disparar. Não percebi quanta clareza mental eu estava faltando, ou quão refrescante poderia ser acordar se sentindo restaurado em vez de temer o dia após uma noite fora.
4. Não foi tão difícil quanto eu pensava.
Outra realização inesperada? Eu tinha feito tudo parecer mais difícil do que realmente era. Passei tanto tempo me preocupando com o que seria, como navegaria em situações sociais ou com o que estaria perdendo. Mas, na realidade, o processo não foi tão difícil quanto imaginava. Tem sido muito mais fácil aparecer como eu sem álcool, e os momentos que eu temia se tornaram mais fáceis – e mais agradáveis - do que pensei.
Eu não estava perseguindo uma versão perfeita de mim mesma. Eu me senti melhor. E pela primeira vez em muito tempo, isso foi suficiente.
5. Economizei dinheiro – e tempo.
Mas há mais: nunca previ quanto dinheiro e tempo economizaria. Eu não tinha percebido o quanto minha rotina – disputando bebidas ou participando de eventos – estava drenando minha conta bancária e minha programação. Sem o impulso de sair para tomar bebidas ou fazer planos de última hora, encontrei mais tempo para atividades que realmente me nutrem, e minha carteira é certamente mais feliz também.
6. Ninguém realmente cuidados (de um jeito bom).
E depois há a surpresa que provavelmente é a mais libertadora de todas: ninguém se importa tanto quanto eu pensava. Eu estava convencido de que não beber me fazia me destacar em uma sala, me fazer parecer diferente ou até estranho. Mas a verdade? As pessoas estão mais focadas em si mesmas do que eu jamais lhes dei crédito.
Depois que comecei a compartilhar silenciosamente pedaços da minha jornada nas mídias sociais, algo inesperado aconteceu – percebi que não estava sozinho. As pessoas que eu sempre vi como a vida da festa, as frias e sem esforço, procuraram dizer que também não estavam bebendo. Alguns se afastaram do álcool depois de lutar com ele, enquanto outros, como eu, simplesmente queriam um tipo de vida diferente. De qualquer maneira, isso me lembrou que estamos todos apenas descobrindo. E parecia muito, muito bom saber que eu não estava fazendo isso sozinho.
Algumas perguntas que recebo Sobre não beber
Muitas pessoas estão curiosas sobre minha decisão. Muitas pessoas se perguntam se ainda sou social, ou se sinto falta de tomar uma bebida na mão, e aqui está a coisa: eu absolutamente pensamento Eu não seria tão divertido ou extrovertido ou social sem álcool. Eu realmente sairia na pista de dança? Eu seria tão engraçado?
Eu aprendi é que não é a bebida que faz a noite – é a conexão. Acontece que estou muito mais diversão Quando me lembro da minha noite, e sou muito mais envolvente quando estou totalmente presente. As conversas que tive desde que parei de beber me pareciam ainda mais profundas, mais significativas e mais autênticas. E acordando revigorado, sabendo que estou pronto para fazer um treino ou um dia produtivo? É uma alta muito melhor do que qualquer coisa que eu poderia ter recebido de uma bebida.
Muitas vezes me perguntam se algum dia vou beber de novo. A resposta curta é: ainda não encontrei um momento que parece que vale o risco de não sentir o meu melhor. Então, por enquanto, não estou interessado. Isso não significa que não vou mudar de idéia no futuro – isso significa que, neste momento, não estou disposto a trocar um zumbido temporário pela certeza de me sentir menos do que grande no dia seguinte.
Por onde começar Se você está sóbrio curioso
Não existe um plano único para mudar seu relacionamento com o álcool – o que funcionou para mim pode não funcionar para você. Essa jornada é profundamente pessoal, e é isso que a torna tão poderosa. Para alguns, pode começar com curiosidade. Para outros, um momento de desconforto, uma mudança de vida ou simplesmente um desejo de se sentir melhor.
Comecei com um intervalo de 30 dias. Esse era o único objetivo. Não há compromissos de longo prazo, sem grandes declarações-apenas uma janela de tempo para ver como me senti. Isso me deu o espaço para perceber como o álcool estava encobrindo e como era a vida sem ele.
Se você está se perguntando por onde começar, talvez seja exatamente isso: uma pausa. Um momento para fazer o check -in consigo mesmo. Você não precisa ter todas as respostas ou mapear um ano. Você só precisa de um pouco de vontade de ver o que pode ser possível do outro lado de uma escolha diferente.
Um novoComeço sem álcool
Esta tem sido uma jornada de aprender a me ouvir, para honrar minhas necessidades e abraçar uma vida que eu nunca pensei ser possível sem álcool. Cada escolha, todo “primeiro”, me lembrou a força que eu não sabia que tinha – e isso está me guiando agora de maneiras que eu não havia previsto.
A pergunta que continuo a me fazer é, ““O que mais na minha vida estava segurando, convencido de que é necessário, mas pode não ser? ”
Decidir não beber tem sido uma escolha diária, uma revisão gradual. Socializar sem algo na mão nem sempre é fácil, especialmente quando raramente saí sem ele antes. Mas a cada nova oportunidade, vi que não preciso de álcool para navegar no mundo, e ainda sou capaz de aproveitar completamente a vida. Trata -se de abraçar o presente, sem esperar por esse zumbido temporário e encontrar alegria na clareza que é deixada para trás.
