Há muitas coisas para amar no início do verão, mas essa sensação de eu posso fazer tudo que vem com dias mais brilhantes ocupa um lugar especial em nossos corações. Ter um “melhor verão próprio” em 2025 é sobre explorar o seu eu mais alto, sua energia mais positiva e um nível de confiança que você nunca acessou antes. Este melhor desafio de auto-verão é menos sobre ser a versão “mais quente” possível de si mesmo aos olhos da sociedade ou de outras pessoas e mais sobre sentimento Como a melhor versão possível de si mesmo-porque quando você está colocando essa energia de auto-estima no mundo, você atrairá essa energia de volta.
De avisos de periódicos a episódios semanais super inspiradores de O podcast EveryGirl Para pequenos hacks diários que o ajudarão a romantizar sua vida, compilamos uma lista de 31 atividades para fazer todos os dias durante o próximo mês para iniciar a temporada mais quente como seu melhor eu. Esse desafio foi projetado para aproveitar toda essa incrível energia da primavera que você provavelmente já está sentindo à medida que o tempo fica mais quente e o colocá-lo de volta ao seu bem-estar. Você merece se sentir a versão mais confiante e capaz de si mesmo neste verão, e esse desafio foi projetado para ajudá -lo a chegar lá. Jogue no seu vestido mais fofo e prepare -se para o melhor verão ainda!
O desafio de “melhor verão” de 31 dias do EveryGirl
Semana 1: otimize sua saúde
1. Caminhe 10.000 etapas
2. Rantantizar o treino de hoje
3. Ouça: “Série de brilho de verão: 10 dicas de bem-estar para a garota gostosa de verão““
4. Coma folhas verdes com duas refeições hoje
5. Experimente a rotina noturna de 5 etapas de Mel Robbins
6. Leia: “10 Hacks Wellness Girls sempre usam enquanto compras“
7. Ouça: “Como realmente perder peso: 6 dicas que você nunca ouviu antes”
Semana 1: toque na sua energia mais alta
8. Faça uma lista das qualidades do seu melhor eu. Em seguida, faça estratégias como você pode adaptar essas qualidades ou rotinas agora.
9. Leia: 10 bandeiras verdes Você está se tornando o seu melhor.
10. Ouça: “Ouça isso se você estiver tentando esperar para mudar sua vida: Brianna Wiest Part 2““
11. Faça algo que seu eu mais alto (vestisse um pouco mais sofisticado, teria uma rotina noturna luxuosa, romantizava o jantar de cozinha, etc.).
12. Faça um quadro de visão para o verão.
13. Ouça: o novo episódio de O podcast EveryGirl Na série de brilho de verão
14. Experimente o diário do “futuro você”.
Semana 3: Sinta -se bem em sua pele
15. Olhe no espelho e faça uma lista de todas as coisas que você ama em si mesmo.
16. Trate -se com sua máscara facial favorita ou máscara capilar.
17. Ouça: “Coma o seu caminho para a melhor pele da sua vida com o nutricionista da acne, Maria Marlowe““
18. Desgaste que Roupa que faz você se sentir incrível.
19. Leia: “Esta rotina de cuidados com o corpo transformará completamente sua pele antes do verão“
20. Ouça: o novo episódio de O podcast EveryGirl com Erin Stokes, ND
21. DIY Uma massagem de drenagem linfática
Semana 4: Aumente sua energia
22. Vá para a cama 30 minutos antes e acorde 30 minutos antes (tente subir com o sol)
23. Dê um passeio quando a queda da tarde começar a bater
24. Ouça: “9 hobbies legais de garota que melhorarão drasticamente sua vida”E então comece um hobby
25. Tente uma dessas receitas de café da manhã para energia durante todo o dia.
26. Faça uma lista de tudo o que você está animado (pode ser tão pequeno quanto o jantar ou o café da manhã de amanhã ou o maior quanto as férias que você está chegando neste verão).
27. Ouça: o novo episódio de O podcast EveryGirl Na série de brilho de verão
28. Pegue a luz do sol logo de manhã.
Semana 5: Viva sua melhor vida
29. Faça sua própria lista de caçambas de verão de todas as coisas grandes e pequenas que você deseja fazer neste verão.
30. Faça algo divertido lá fora (um bar na cobertura, DIY um piquenique ou faça uma caminhada).
31. Leia: 33 maneiras de romantizar sua vida neste verão.
Conhecer o autor
Josie Santi, editora sênior de bem -estar e apresentadora de podcast
Josie é editora e escritora do EveryGirl desde 2017 e se tornou uma treinadora de saúde holística certificada em 2020. Como editora sênior de bem -estar, ela supervisiona, escreve e edita conteúdo de bem -estar, além de relatórios sobre tendências de bem -estar e entrevistar os principais especialistas do setor. Ouça Josie O podcast EveryGirl.
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