DODOW Review: Um gadget de sono simples que é o melhor para as costas para dormir

O Dodow é um objeto despretensioso: com cerca de três polegadas de diâmetro, parece uma montanha -russa. Mas é um dispositivo de sono muito bem amado, embora caro e muito simples de usar.

Armado com uma luz azul e três baterias AAA, o Dodow fica na mesa de cabeceira e ajuda a guiar sua respiração enquanto você tenta cair para dormir. O dispositivo possui dois “modos respiratórios”, um exercício de oito minutos e um exercício de 20 minutos. Se você mudar de idéia no meio do modo de oito minutos, também poderá mudar para o modo de 20 minutos sem reiniciar toda a sequência, o que eu pensei que era um toque agradável.

Depois de selecionar seu modo, você notará que um círculo de luz azul será projetado no teto acima da sua cama. O feixe de luz se expandirá e se contrairá ritmicamente: seu trabalho é deitar de costas, inalar quando a luz se expandir e exalar quando a luz se contrair. Em pouco tempo, Dodow promete: “O sono virá”.

O que funciona

Adicionar luz de qualquer tipo a uma rotina de sono parece um jogo perigoso: há Muita pesquisa confirmando os efeitos adversos da luz no sono. Mas a luz azul do Dodow, pelo menos sentido macia e discreta, brilhante o suficiente para aparecer no teto, mas não tão brilhante que me impediu de adormecer.

Os exercícios respiratórios foram agradáveis ​​e calmantes, embora eu não tenha certeza de que eles me fizeram dormir. Ainda assim, muitas vezes não tenho muito tempo de descompressão antes de atingir o feno, por isso foi bom me concentrar em algo diferente de meus pensamentos de milha por milha. Meditativo de fato!

Eu pude ver o Dodow funcionando especialmente bem para viajar: é leve e fácil de embalar, e seria útil para as noites em que é difícil adormecer em um novo local. (Além disso, você pode comprar uma rodada fofa estojo de transporte para isso.) Mais evidências: a empresa tem uma parceria com a Air France, que fornece os dispositivos à sua equipe de voo.

O que não funciona bem

Novamente, é difícil para mim dizer se o Dodow realmente causado eu adormecer. Enquanto eu gosto de usar o dispositivo, seus efeitos ainda parecem um pouco misteriosos.

Além disso, o Dodow provavelmente não é uma ótima opção se você odeia dormir de costas. Felizmente, não me importo de dormir de costas – isso tende a acalmar minha ciática – então isso não foi um problema para mim. Se você é um lateral ou dorminhoco, porém, não terá como assistir a luz azul. (Suponho que possa haver algum tipo de solução criativa para dormir lateral, mas isso parece muito trabalho para descobrir.)

Também lutei com a tampa da bateria do Dodow caindo com frequência, embora isso possa ter sido um problema confinado à minha unidade.

O Dodow vale a pena?

Sejamos honestos: US $ 60 é muito caro para um dispositivo com uma funcionalidade bonita de uma nota. Se for apenas exercícios de meditação ou respiração que você procura, você fará tão bem com um App de meditação. E se você deseja um ruído branco ou outro componente de som, Dodow não é a correção para você.

A grande vantagem de Dodow, na minha opinião, é que ele é completamente desviado a outros dispositivos. Ele não se conecta ao seu telefone ou hub smart home, para que você possa deixar toda a sua outra tecnologia em outra sala (como é recomendado) para a hora de dormir.

O que suaviza o custo é o da empresa Teste gratuito de 100 diaso que permite experimentar o Dodow por 100 noites antes de determinar se é certo para você. Se não for o seu lugar, você pode devolvê -lo para um reembolso total.