5 episódios de podcast para sua garota gostosa

Se houver um hábito que eu desenvolvi durante a pandemia que nunca vou deixar de lado, é o Walk-Walk-e combinação de podcast. Nenhuma outra prática é garantida para me fazer sentir como inspirado, produtivo e – bem -, como empurrando pelo meu bairro enquanto o sol está brilhando e um podcast está tocando. Quer eu esteja sintonizando um podcast casual e falador ou fazendo notas mentais de um mergulho profundo com um especialista, um ótimo podcast é a chave para me tirar da porta e se mover. Pontos de bônus por episódios de uma hora que me fazem passear por um novo café ou completar todo o loop de duas milhas do parque no meu bairro.

Se você gosta de um momento de pitcast de passeio tanto quanto eu, nós o abordamos. Sobre O podcast EveryGirldiscutimos tudo, desde a manifestação a finanças e saúde: há um pouco de algo para cada caminhante gostosa. Aqui estão cinco episódios de podcast tão bons que sua vida se sentirá transformada no final de sua caminhada.

O autor mais vendido e a rainha do brilho interior Brianna Wiest está de volta para uma convocação crua e radicalmente honesta sobre o que realmente é necessário para criar uma vida de que você se orgulha-não apenas um que parece bom do lado de fora. Josie e Brianna conversam sobre: ​​por que esperar até você estar “pronto” é uma armadilha; Como saber se você está no caminho certo ou apenas preso em um loop; Por que mudar de idéia não é falha, é liberdade; Como parar de terceirizar sua intuição e finalmente confiar em si mesmo; E que verdadeiro sucesso na verdade Parece (e por que é como adicionar outra perna a uma mesa). É hora de parar de ficar sentado na sala de espera de sua própria vida – este episódio é o seu sinal para parar de salvar o bom vinho ou china chique e começar a viver sua vida agora.

Ouça se: Você está priorizando a alegria sobre todo o resto neste verão.

Você já ouviu isso antes: acordar cedo, beber água de limão, fazer uma rotina de 30 etapas antes das 7 da manhã … mas e se suas manhãs não são sobre se tornar “aquela garota” e em vez de se tornar SEU melhor eu? Josie divide a psicologia e a ciência de por que sua primeira hora do dia define o tom do seu cérebro, hormônios e humor, e por que sua rotina matinal é uma poderosa prática de autoestima (se você está ciente ou não). Falaremos sobre como se tornar uma pessoa da manhã, a “Santíssima Trindade” que você precisa em suas manhãs e como construir uma lista de verificação de brilho com você em mente. Além disso, os rituais não negociáveis ​​de Josie, o erro da manhã que ela teve que desaprender, iPhone Hacks e por que sua rotina provavelmente deveria parecer diferente a cada dia.

Ouça se: Você está cansado de correr para se preparar ou rolar no seu telefone na cama.

Katie Austin é um ícone de fitness e destaque Sports Illustrated modelo. Nesta conversa refrescante, Katie se abre como nunca antes sobre as inseguranças com quem lutava para crescer e como aprendeu a ver a aptidão como uma maneira de alimentar a alegria, não a punição. Este episódio abrange: O que fazer quando você não tem motivação para se exercitar; Quanto tempo você realmente precisa se exercitar para obter resultados reais; Rotinas e hackers de proteínas de Katie; e a surpreendente mudança de mentalidade que transformou sua confiança e carreira. Katie está reescrevendo as regras de bem -estar, para que você não apenas ame seu corpo, mas também pode aproveitar ao máximo toda a sua vida.

Ouça se: Você deseja otimizar sua saúde e sentir o seu melhor.

Neste episódio solo, Josie mergulha na energia-garota de TI-o que realmente significa ser magnético e totalmente confiante. Desde a psicologia da visibilidade e o poder de ocupar espaço para vieses cognitivos que você pode usar para invadir a confiança (olá, efeito de destaque), este episódio é o seu plano para derramar a dúvida e entrar no seu melhor eu. Você aprenderá a parar de dizer “eu acho …” antes de suas idéias, como treinar seu cérebro para obter confiança e por que sua energia – não sua roupa ou seu tipo de corpo – é o que o torna inesquecível. Este episódio ensinará como incorporar a energia do personagem principal tão profundamente que o universo literalmente se reorienta ao seu redor.

Ouça se: Você está pronto para se tornar “aquela garota” neste verão.

Se você já se sentiu preso em uma vida que não reflete quem você realmente é, ou se você já se perguntou se é “tarde demais” para começar de novo, este episódio é para você. Nesta conversa crua e muito inspiradora, Josie se senta com Julia Haart, estrela de Minha vida pouco ortodoxa e a Fashion Powerhouse, para descompactar sua jornada de crescer em uma comunidade judaica supressora ultraortodoxa para se tornar um empresário de moda de enorme sucesso e defensor global da liberdade das mulheres. Eles se tornam reais sobre a coragem necessária para se afastar da única vida que você já conheceu, como recuperar sua voz depois de ser silenciado e que confiança na verdade Parece que quando você teve que reconstruí -lo desde o início. Você ouvirá: a incrível história de Julia, como ela transformou completamente crenças arraigadas para transformar sua vida e sua opinião não filtrada sobre religião, sexualidade e sucesso. Este é um listado obrigatório para quem deseja uma redefinição, um lembrete de seu poder ou prova de que nunca é tarde para reescrever sua história.

Ouça se: Você tem crenças arraigadas que o mantêm pequeno.

Recurso de imagens gráficas creditadas para: Katie Mansfield | EnganarAssim, Sara Varga | DepoisAssim, Brooke Ogden | Enganar