Glowless Glow de Mumtaz aos 77 anos: A atriz veterana compartilha o mantra de saúde secreto de Akshay Kumar para virar a cabeça e você também pode experimentar
Muitas estrelas de Bollywood mantêm um estilo de vida rigoroso para se manter em forma e pronto para a câmera, e uma prática comum entre elas é pular o jantar. Recentemente, a atriz veterana Mumtaz compartilhou que evita completamente comer à noite. Ela mencionou que foi Akshay Kumar quem uma vez a aconselhou a não consumir alimentos depois de 5 ou 6 da noite, e ela está cumprindo essa diretriz desde então.
Dica de saúde dourada de Akshay Kumar para a atriz Mumtaz
Em uma conversa com o funcionário da Radio Nasha, atriz veterana de 77 anos Mumtaz Alegadamente, revelou que ela pula o jantar e opta por frutas à noite. Discutindo sua rotina diária e hábitos alimentares, diz -se que ela enfatizou sua abordagem disciplinada à comida, afirmando que evita comer demais e se abstém de consumir itens prejudiciais.
Ela também destacou a importância do exercício e do autocuidado regulares, mencionando que cuida do rosto e do cabelo, mesmo preparando suas próprias máscaras faciais e está particularmente atento a manter os horários estritas.
Mumtaz teria compartilhado detalhes de sua rotina diária, revelando que geralmente vai para a cama entre as 21h e as 22h e acorda já às 4 às 5h. Segundo ela, ela começa seu dia com exercícios às 7 horas da manhã, seguido de uma xícara de chá preto. O café da manhã, ela mencionou, é leve e não agitada e, depois disso, ela almoça regular.
Ela reiterou que não jante, optando por ter algumas frutas à noite. Mumtaz também mencionou que a idéia de evitar alimentos no final do dia foi inspirada por Akshay Kumarque uma vez a aconselhou a não comer nada depois das 17 ou 18h, uma dica que ela seguiu desde então.
Regra do não jantar de Akshay Kumar
Em uma entrevista anterior, o Housefull 5 O ator havia explicado o raciocínio por trás de sua rotina sem jantar, citando escrituras antigas. Ele teria afirmado que, de acordo com os Shastras, deve -se evitar comer depois das 18h30.
Ele explicou que consumir alimentos tarde da noite, por volta das 22h ou 23h. interrompe o ciclo de descanso natural do corpo, pois o sistema digestivo permanece ativo enquanto o corpo tenta relaxar, o que pode prejudicar a recuperação e colocar estresse adicional no sistema. Akshay também mencionou que, se ele sentir fome após esse tempo de corte, ele opta por opções mais leves, como sopas ou saladas.
Vivek Oberoi na rotina estrita de Akshay Kumar
Vivek Oberoi havia contado anteriormente um incidente destacando a disciplina inabalável de Akshay Kumar. Em uma entrevista à ABP News, ele teria compartilhado que, durante um jantar na casa de Akshay, o ator se desculpou silenciosamente às 21h30, assim que os convidados estavam começando a comer.
Vivek mencionou que eles inicialmente assumiram que Akshay havia se afastado momentaneamente, talvez para o banheiro, mas ele nunca voltou. Os convidados esperaram até 23:00, apenas para serem informados por Twinkle Khanna que Akshay já havia ido para a cama. Vivek elogiou o compromisso de Akshay com sua rotina, chamando-o de um exemplo notável de autodisciplina.
Manoj Bajpayee também segue um estilo de vida semelhante
Manoj Bajpayee Também parece seguir uma filosofia de estilo de vida semelhante, pois ele havia revelado anteriormente que não jantou há mais de 13 a 14 anos. Em uma conversa com contos Curly, o ator teria compartilhado que, embora ocasionalmente tire algumas mordidas à noite, ele ficou longe do jantar há mais de uma década.
Ele explicou que sua inspiração veio de observar seu avô, que sempre estava de boa saúde. Motivado por isso, ele começou a seguir os hábitos alimentares de seu avô, o que levou a níveis de energia aprimorados e melhor controle de peso.
Enquanto continuava a rotina, ele começou a experimentar ainda mais, estendendo gradualmente suas horas de jejum e eventualmente eliminando o jantar completamente.
Ele acrescentou que até o médico havia avisado que comer tarde pode deixar comida não digerida no estômago, o que o levou a se comprometer completamente com a mudança. Ele mencionou que, depois do almoço, a cozinha permanece fechada e apenas reabre quando a filha retorna de seu albergue.
Veja como a regra de não-garoto de Akshay Kumar também pode beneficiá-lo
A regra sem jantar de Akshay Kumar, evitando alimentos após as 18h30, pode oferecer vários benefícios à saúde. Comer cedo dá ao corpo tempo suficiente para digerir os alimentos antes de descansar, permitindo melhor sono e reduzir a tensão no sistema digestivo.
Esse hábito pode apoiar o gerenciamento de peso, melhorar o metabolismo e aumentar os níveis de energia. Também se alinha ao ritmo circadiano natural, ajudando o corpo a funcionar com mais eficiência.
Inspirados nessa rotina, várias celebridades como Mumtaz e Manoj Bajpayee adotaram práticas semelhantes, relatando resultados positivos no fitness e no bem-estar geral. Mudar gradualmente para refeições mais leves, como frutas ou sopas, pode ser um primeiro passo sustentável.
O que os especialistas dizem sobre a regra sem jantar?
Conforme relatado pelo News18, Mukta Vashisht, nutricionista sênior do Hospital Sir Ganga Ram City, enfatizou que, embora o corpo de todas as pessoas funcione de maneira diferente, geralmente é recomendado do ponto de vista médico para jantar no início da noite para melhor digestão e saúde geral.
No entanto, ela alertou contra o jantar completamente, pois fornece nutrientes essenciais como proteínas e carboidratos. Falta totalmente pode levar a deficiências de nutrientes, baixo teor de açúcar no sangue, sono ruim e até desmaios em casos extremos.
Para aqueles que seguem o jejum intermitente, ela aconselhou fazê -lo apenas sob supervisão especializada. Em vez de pular o jantar, ela recomendou opções leves e saudáveis, como leite, ovos, queijo cottage, frutas secas ou cerejas.
