Descubra o segredo da aptidão de Kareena Kapoor Khan: é uma receita perfeita com ioga, pilates, treinamento de força e muito mais como ingredientes essenciais |

Além de seus impressionantes papéis de Bollywood, Kareena Kapoor Khan é amada por sua jornada motivacional de fitness. Seu físico tonificado, aparência brilhante e aparência animada surpreenderam todos ao longo dos anos. Ao mesmo tempo, deixa todos se perguntando, qual é o segredo dela? Embora pareça mágico, confie em nós quando dizemos que não é um hocus pocus; É apenas um programa de exercícios abrangente que inclui treinamento de força, pilates, ioga e atividade cardio frequente.
Aqui está o segredo de Kareena Kapoor Khan à beleza e fitness!

Yoga para flexibilidade

Kareena Kapoor Khan acredita muito no Yoga e faz isso com frequência para manter sua flexibilidade e compostura. Ela freqüentemente realiza Surya Namaskars e outras poses de ioga que aprimoram seu bem-estar mental, físico e de postura. Para a estrela ‘Jab We Met’, o yoga é um meio de conectar a mente e o corpo, o que lhe dá força e calma interior. É mais do que apenas um exercício, é um estilo de vida.

Pilates e treinamento funcional para força do núcleo

Além do yoga, o mantra de fitness de Kareena inclui Pilates e treinamento funcional. Este regime de exercícios a ajuda a ganhar força, coordenação e estabilidade. A melhor parte é que ele não oferece a força central da diva de Bollywood, mas também a ajuda a alcançar um brilho interno, que brilha mais que o sol.

Treinamento de cardio

Você pode amá -lo ou odiar, mas não pode ignorá -lo – essa é a beleza do cardio, e até Kareena sabe disso. Ela se apresenta exercícios cardio Como caminhada e corrida rápida para manter um metabolismo e coração saudáveis. Os exercícios cardio são cruciais para aumentar a aptidão geral, queimar calorias e melhorar a resistência. Ela garante que seu corpo receba treinamento abrangente e equilibrado ao integrar ioga, força e cardio.

Treinamento de força

Kareena Kapoor é uma das principais damas de Bollywood que prejudicou o mito de que o treinamento de força é destinado apenas aos homens. Ela se concentra no desenvolvimento de músculos magros sem ganhar volume quando se trata de treinamento de força. Ela tome cuidado ao usar pesos e observa os movimentos certos. Isso preserva sua aparência, mantendo seu corpo tonificado e esculpido.

Consistência é a chave

A consistência é uma das principais características que a faz se destacar. Ela nunca pula um treino, apesar de sua agitada agenda de tiro e obrigações familiares. Segundo ela, estar fisicamente em forma deve ser uma parte regular da sua vida, em vez de algo que você faz ocasionalmente. Seu compromisso mostra que o trabalho consistente produz efeitos duradouros.
A jornada de fitness de Kareena é realmente inspiradora. Além de se manter em forma, ela continua a apresentar performances poderosas em Bollywood. Ela foi vista recentemente em ‘Jaane Jaan’ (2023), ‘Crew’ (2024) e ‘Singham novamente’. A paixão de Kareena Kapoor Khan por fitness e atuação continua a torná -la um verdadeiro ícone para os fãs em todos os lugares.