As melhores lições que aprendi com mais de 100 livros de auto-ajuda

Lembro-me do meu primeiro livro de auto-ajuda, como muitas pessoas se lembram do seu primeiro beijo. Eu estava navegando nos corredores da minha biblioteca do ensino médio quando tropecei em um livro intitulado Os 7 hábitos de adolescentes altamente eficazes por Sean Covey. O que se seguiu foi uma sacudida de excitação. Pela primeira vez, recebi ferramentas para o crescimento pessoal na ponta dos dedos. Os livros de auto-ajuda se tornaram um item básico em me guiar na jornada para ser e se tornar meu melhor eu.

Mais de cem livros de desenvolvimento pessoal mais tarde, considero-me um conhecedor de livros de auto-ajuda. Eu experimentei uma variedade de hacks da vida para construir a auto-estima, manifestar meus sonhos, Transforme meu bem -estare melhorar minha qualidade de vida geral. Embora todas as dicas e truques que li ao longo dos anos não ressoassem o suficiente para se tornar um hábito ou simplesmente tenham sido substituídas ao longo do tempo, existem alguns que resistiram ao teste do tempo e têm sido essenciais para o meu bem-estar. À frente estão as práticas de auto-ajuda que eu tentei-desde as técnicas de manifestação até as práticas de amor próprio-que não apenas funcionam, mas também funcionei tão bem por eles há anos.

Buscar interesses de um lugar de curiosidade

Em um dia e idade em que todo interesse que você tem é acoplado à pressão para escalar e monetizar, o conselho de Elizabeth Gilbert em Grande Magia: Vivido Criativo além do Fear era como uma lufada de ar fresco. Em um ponto de 20 anos, Gilbert prometeu buscar a escrita. Não de um lugar de querer que seu dinheiro (embora seja um bônus), mas de um lugar de curiosidade genuína e amor pelo ofício. “Eu me apeguei aos meus empregos diurnos por tanto tempo porque queria manter minha criatividade livre e segura”, escreveu Gilbert. “Manterei fluxos alternativos de renda para que, quando minha inspiração não estivesse fluindo, eu poderia dizer a ela tranquilizadoramente: ‘Não se preocupe, companheiro. Apenas leve seu tempo’.”

Desde que li esta jóia, fiz minha missão de fazer o mesmo: buscar meus interesses por causa do prazer, não de um lugar de monetização. Claro, seria bom fazer uma vida integral com o que eu gosto de fazer no meu tempo livre, mas esse não é o meu foco. Meu foco é seguir minhas curiosidades simplesmente porque a curiosidade me mantém empolgado em experimentar tudo o que a vida tem a oferecer. Então, sempre que eu tenho um passatempo Quero buscar ou um interesse que quero aprender mais, exploro -os sem me pressionar para ser bom nisso ou para me tornar um especialista.

Tornar o tempo sozinho produtivo

À primeira vista, as pessoas assumiriam que Jay Shetty’s 8 regras de amor concentra -se apenas em dicas e truques para encontrar e garantir o amor de sua vida. O primeiro capítulo, no entanto, é dedicado à prática do amor próprio. Dividido nos cinco ashrams (ou escolas) inspirados em textos védicos antigos, Shetty descreveu os diferentes níveis que devemos ter como objetivo dominar antes de passar para o próximo. Está se preparando para o amor (Brahmacharya Ashram), praticando amor (Grhastha ashram), protegendo o amor (Vanaprastha ashram), e o amor aperfeiçoando (Sannyasa Ashram). E a escola de Brahmacharya é tudo sobre aprender e entender a si mesmo tão profundamente quanto você faria com mais ninguém.

Minha única parte Deusei uma guinada para melhor quando aprendi a diferença entre solidão e solidão produtiva. Como Shetty disse: “Na solidão, praticamos nos dar o que precisamos antes de esperarmos de outra pessoa. Você é gentil com você mesmo? Você é honesto consigo mesmo? Você está emocionalmente disponível para si mesmo? Você apoia seus próprios esforços?” Antes de aprender sobre o tempo produtivo sozinho, namorar e encontrar “aquele” dominava meu tempo e atenção (ou seja, qualquer tempo sozinho que eu tinha gasto passando por aplicativos ou saindo em datas). Agora, eu priorizo ​​esclarecer o tempo sozinho e usá -lo com intenção gastando tempo explorando meus interesses, me assumindo missões secundáriase cultivar traços de que tenho orgulho.

Viva como seu melhor eu agora

Como muitos de nós, tive a falsa idéia de que meu melhor eu era alguém que eu precisava perseguir depois, e magicamente seria o seu. Mal sabia eu que isso era uma mentalidade se manifestou a partir da “espera para começar a síndrome de viver”. Eckhart Tolle, mais conhecido por seu livro O poder de agoradefine “esperando para começar a síndrome de viver” em Uma nova terra: despertar para o propósito da sua vida como “os delírios mais comuns do estado inconsciente”. É a mentalidade que acredita que há algum momento perfeito no futuro em que estaremos e faremos o que sempre quisemos fazer. Mas, “que amanhã nunca virá, a menos que você comece a desfrutar do que está fazendo agora”.

Em vez de permitir que essa síndrome de impostor controlasse minha vida, decidi implementar práticas que me responsabilizam por tomar medidas diárias para viver como meu melhor agora. Por exemplo, faço uma lista trimestral de intenções e metas. A cada trimestre, reviso meu Conselho de Visão, escrevo realizações para o trimestre e reviso quais etapas estou tomando em tempo real que estão alinhadas com o meu melhor eu. Isso garante que não estou esperando que minha vida aconteça porque já está acontecendo agora.

Concentre -se mais em como sua vida se sente

Como nativo digital, a maior parte da minha adolescência foi governada pelo impulso de curar, executar e postar nas mídias sociais. A mídia social era por pura diversão e entretenimento no começo (lembre -se de quando não foi encolhido postar sua torrada de abacate no Reg ou quando era normal passar uma semana sem abrir aplicativos?). Agora parece que a mídia social é um terreno fértil para comparação incessante, concorrência e ciúmes. Para superar as armadilhas das mídias sociais, tentei O conselho de Brianna Wiest: Pare de se preocupar com a aparência de sua vida e comece a se concentrar em como é.

“Pergunte a si mesmo o que você faria se a mídia social não fosse objetiva e ninguém saberia. O que você faria neste sábado? O que você faria hoje à noite? Quais seriam seus objetivos de carreira, quantas fotos você realmente tiraria se não estivesse silenciosamente se polindo através das lentes de ‘O que as outras pessoas veriam?” Wiest escreveu em 101 ensaios que mudarão a maneira como você pensa. Depois de me fazer essas perguntas, senti uma mudança significativa na maneira como uso as mídias sociais e, o mais importante, como vejo minha vida. Como eu implementei esse conselho? Check-ins regulares. O tempo em que me dediquei a fazer a derrota ou o estresse sobre qual foto postar agora é gasto no diário. Durante as minhas sessões de diário, eu me faço perguntas como “Como está a minha vida?” “Eu me sinto bem com isso? Se não, que coisas posso trabalhar para mudar?” Com isso, sinto -me como um participante ativo na criação e vida de uma vida totalmente autêntica para mim.

Anote suas intenções e veja -as diariamente

Manifestaçãoem sua essência, está levando seus sonhos e desejos e trazendo -os para o mundo. O primeiro passo para manifestar qualquer coisa na vida está ficando claro exatamente o que você deseja e mantendo a sua vista em seus objetivos. Como alguém que luta para permanecer focado e consistente, eu precisava de uma prática que me manteve motivada e inspirada quando as coisas ficaram difíceis, porque lembrar que nossos objetivos é um obstáculo comum – ficamos ocupados, desmotivados ou desviados. Felizmente, encontrei minha resposta em As 7 leis espirituais do sucesso por Deepak Chopra.

Para manifestar nossas intenções e desejos, são necessárias atenção e intenção. “Tudo o que você chama sua atenção ficará mais forte em sua vida. O que você afasta a atenção da vontade murcha, se desintegra e desaparece.” Chopra escreveu. Por esse motivo, Chopra recomenda anotar suas intenções e vê -las diariamente. Depois que comecei a trazer um pedaço de papel com minhas intenções e objetivos escritos às minhas práticas de meditação, notei que era muito mais consistente com o trabalho em direção aos meus objetivos. Também me tornei mais consciente de quando girar e abordar meus objetivos de maneira diferente ou alterá -los completamente para encontrar aqueles que se alinham melhor ao que eu precisava no momento.

Concordo em sempre fazer o seu melhor (mesmo que pareça diferente todos os dias)

Como um perfeccionista (em recuperação), muitas vezes posso ser duro comigo mesmo. A conversa interna negativa foi uma batalha constante até que eu troquei a questão de “Como posso alcançar a perfeição?” Para “Estou fazendo o meu melhor?” Esse mudança de mentalidade veio depois de ler Os quatro acordos Por Don Miguel Ruiz. Com base na sabedoria de Toltec, Ruiz compartilha quatro acordos que podem nos levar a vidas mais felizes e gratificantes. O único acordo que me ajudou a mudar minha conversa interna foi o quarto acordo: sempre faça o seu melhor.

Meu “melhor” terá inevitavelmente diferente do dia para o dia. Se essa é a minha rotina de exercícios, dieta ou quaisquer outros objetivos que estou trabalhando. A diferença entre minha mentalidade perfeccionista e essa é que eu não me julgo pelas diferentes maneiras pelas quais minha “melhor” aparência. Por exemplo, em vez de me bater por perder um treino, me pergunto: “Como é o meu melhor agora? É uma caminhada rápida ao redor do quarteirão ou uma rápida sequência de ioga de 10 minutos?” Ou quando eu queria acordar às 7 da manhã e acertar a soneca, me pergunto: “Como é o meu melhor agora? Posso me comprometer a me nutrir mesmo depois de me levantar mais tarde do que pretendia?” Dessa forma, estou trabalhando com os refluxos e fluxos que vêm sendo humanos em vez de me punir por isso.