O mais novo recurso de Fitbit pode ajudá -lo a dormir melhor e mais tempo
O CDC relata que cerca de uma em cada três pessoas lutam para obter a quantidade adequada de descanso, mas o mais recente recurso da Fitbit pode fornecer uma solução. O cronograma de sono personalizado faz parte do Fitbit Labs, E vai “Pesquise seus níveis de energia várias vezes diariamente para analisar suas respostas e fornecer um horário de sono noturno.”
Em outras palavras, o recurso determinará sua dívida geral do sono e o que você precisa se recuperar e, em seguida, sugerirá um despertar e uma hora de dormir centrados nesses dados. Fitbit diz que o cálculo vem de “seus dados da sua última noite de sono e respostas da sua pesquisa ao longo do dia”, então você precisará reservar um tempo para concluir as pesquisas para maximizar sua eficácia.
Comparado a outros recursos do SmartWatch, o cronograma de sono personalizado parece um pouco de alta manutenção. O check-in da manhã é uma pesquisa de dois minutos e você deve responder antes das 10 horas da manhã no seu fuso horário. As pesquisas diurnas são respostas curtas sobre seus níveis de energia atuais. E o check-in da noite/hora de dormir é outra pesquisa de dois minutos.
No total, são aproximadamente cinco minutos por dia, mas é igual a algumas interrupções se você estiver tentando manter suas respostas. Os requisitos de tempo também são inconvenientes; Se você não responder à pesquisa noturna às 23 horas todas as noites, não receberá um horário de sono personalizado.
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Fitbit também adverte que o recurso usa IA generativa. Embora geralmente precisas, as respostas nem sempre podem estar corretas. Dito isto, o recurso deve se tornar mais preciso ao longo do tempo, pois “aprende” seus hábitos e comportamentos.
Apesar da necessidade absoluta de sono, a ciência médica ainda carece de uma empresa firme da biomecânica por trás disso. Como tal, a maioria dos rastreadores de sono fica querendo. Cada rastreador é um pouco diferente na maneira como determina os resultados, mas o Fitbit está dando um passo na direção certa, olhando as coisas ao longo do dia, em vez da qualidade das noites anteriores.
Se você estiver interessado, pode se inscrever no Fitbit Labs através do aplicativo Fitbit no Android. Por enquanto, esse recurso é limitado apenas aos usuários nos Estados Unidos, e qualquer pessoa que participe do laboratório de cronograma de sono personalizada deve ter mais de 18 anos.
