Savvy de Ruth Langsford ‘Up -Bide -Do -Down’ Trick – ele impede que fique encharcado
A estrela do Loose Women Ruth Langsford compartilhou sua receita de ‘salada de cabeça para baixo’ com os fãs no ano passado
Ruth Langsford foi ao Instagram para compartilhar sua engenhosa técnica de ‘salada de cabeça para baixo’ com os seguidores. O homem de 65 anos Mulheres soltas O apresentador divulgou como seu talento para empilhar ingredientes não apenas prolonga a crocância da salada, mas também impede uma textura sombria e encharcada.
Em um Instagram Post a partir de setembro, Ruth forneceu um guia simples para montar esta salada criativa com nove ingredientes -chave. “Então, agora vou fazer o que chamo de minha ‘salada de cabeça para baixo'”, disse ela na época, de acordo com SURREYLIVE.
“Então, basicamente, coloquei tudo em camadas em uma dessas (banheiras de vidro), o que significa que, quando eu ando, a alface está no fundo e tudo o que eu quero é em camadas. De qualquer forma, você recebe a essência.
“Então, basicamente eu coloco o rolo da cozinha no fundo (da banheira), porque então qualquer tipo de suco dos tomates e pepino absorve um pouco nisso, para que toda a salada não fique encharcada. Então, essa é a essência e me deixe mostrar como eu faço.”
Diante da assembléia da salada, Ruth começou cortando uma variedade de pequenos tomates junto com as cebolas, imperturbáveis pela menor mole dos tomates enquanto ela os combinava. Ela continuou: “Atum em cima disso.
“Gosto de atum em azeite, talvez um pouco mais calorífico, mas não me importo porque amo o sabor. Um ovo cozido, você pode colocá-los no contrário, para que, quando você o gire as gemas apontando para você. Isso realmente não importa.
“Então um pouco de abacate, isso é um pouco marrom, porque eu o cortei ontem à noite para usar para outra coisa e esqueci. Está na geladeira, é um pouco marrom, mas tudo bem porque será coberto de molho para salada.
“As azeitonas negras, se você gosta delas, eu as amo. Há o pepino – raspei as sementes porque elas estão muito molhadas e agudas e farão com que isso (salada) fique encharcado. Pepino, e então tudo o que eu preciso fazer agora é colocar a alface.”
Ruth apresentou seu almoço lotado aos espectadores, exibindo as camadas coloridas de sua criação de salada caseira. Para completar o conjunto, ela derramou generosamente seu valor precioso Molho de mostarda de mel de Briannaum sabor extra delicioso.
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“Aí está você! Essa é a salada de cabeça para baixo de amanhã”, concluiu ela, enquanto acrescentou a legenda do vídeo: “Eu levo isso para trabalhar na maioria dos dias … Parece que me pega alimentos prejudiciais e processados.
“Mesmo quando você faz uma escolha saudável e compra uma salada, na minha experiência, elas são principalmente folhas !! Dessa forma, você recebe uma salada de porção decente e boa e pode colocar todas as coisas que você gosta nele!”
Além de seu delicioso gosto, a salada em camadas de Ruth contém uma impressionante coleção de ‘superalimentos’, que são frequentemente definidos como alimentos ricos em nutrientes considerados benéficos para a saúde e o bem-estar.
Por exemplo, um estudo de 2024 do Universidade de Bristol revelou que os homens que comiam mais de 10 porções de tomates por semana viram uma diminuição de 18% no risco de desenvolver câncer de próstata. Nutricionista Helen Bell de Ajuda e conselhos reconheceu isso durante uma conversa com o espelhoobservando que os tomates cozinhar podem melhorar seus efeitos protetores.
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“Há evidências sugerindo que os tomates podem diminuir o risco de câncer de próstata, em grande parte devido ao licopeno”, disse ela. “Pensa -se que esse antioxidante reduza a inflamação e evite o crescimento de células cancerígenas. Quando eu o analisei, cozinhar tomates parece aumentar a disponibilidade de licopeno, portanto, desfrutar de molhos ou sopas pode ser particularmente benéfico”.
Além disso, especialistas em saúde freqüentemente elogiam abacates por seu abundante conteúdo ômega-3, gorduras cruciais para o bem-estar cerebral e cardíaco. Especialistas do Centro Médico da Universidade de Rochester, com sede nos EUA, anteriormente explicared: “Omega-3s são uma forma útil e importante de gordura. Seu corpo precisa, mas não consegue. Seu corpo precisa de 2 formas de ácidos graxos ômega.
“Estes são ômega-3 e ômega-6. O ômega-3 é o mais importante. Os especialistas acreditam que os ômega-3 ajudam a prevenir doenças cardíacas coronárias (DCC) em pessoas saudáveis. Eles também acreditam que os ômega-3 podem retardar o progresso da doença naqueles que já a possuem”.
Lista completa dos ingredientes da salada de Ruth Langsford:
- Abacate
- Azeitonas pretas
- Pepino
- Alface
- Molho de mostarda de mel de Brianna
- Tomate
- Cebola vermelha
- Atum em azeite
- Ovos cozidos
