Os suplementos NAD Plus podem realmente reverter o processo de envelhecimento? Pedimos a um médico para descobrir

Você já deve ter ouvido falar do NAD Plus Supplements nas mídias sociais recentemente. Atualmente, eles estão vendo um aumento na popularidade, graças às alegações de que podem “reverter” o processo de envelhecimento. Mas quão verdadeiro é isso?

O NAD Plus existe naturalmente em seu corpo e é uma das moléculas que ajuda a manter a pele parecer jovem. À medida que você envelhece, seus níveis NAD mais diminuem, portanto, é lógico que um suplemento pode ajudar a neutralizar isso.

No entanto, nenhum método antienvelhecimento é infalível, e é por isso que consultamos médicos e especialistas para entender o que exatamente o NAD Plus é, como os suplementos podem ajudar o processo antienvelhecimento do corpo e se esses suplementos são seguros.

Os suplementos NAD Plus podem ajudar a melhorar a função cognitiva, aumentar a energia e o metabolismo, apoiar a saúde do coração e desacelerar o processo de envelhecimento. A pesquisa ainda é limitada e mais é necessária para entender os efeitos a longo prazo.

O que é o NAD Plus e o que ele faz no corpo?

NAD Plus – nicotinamida adenina dinucleotídeo – é uma coenzima encontrada em todas as células vivas que mantém “tudo funcionando bem”, explica Dr. Konstantin Vasyukevichum cirurgião plástico facial de Nova York que frequentemente discute o envelhecimento com os pacientes. “Cria energia e repara o DNA” e também regula seu ritmo circadiano.

“Também está envolvido na função de sirtuínas, proteínas que ajudam Bem -estar auro. A coenzima difere um pouco do NADH, que você também pode ver enquanto procura suplementos NAD Plus. O NAD Plus é oxidado, enquanto o NADH é reduzido, o que basicamente significa que o NAD Plus tem um elétron extra e, quando o perde, torna -se NADH.

O NAD Plus é encontrado naturalmente no corpo, mas à medida que você envelhece, seus níveis caem, o que pode levar ao cansaço e ao envelhecimento da pele, diz Vasyukevich. Um suplemento NAD Plus pode ajudar a combater isso, assim como um suplemento de vitamina B3. Embora a vitamina B3 não seja a mesma que o NAD Plus, seu corpo converte a vitamina B3 em NAD Plus, portanto, esses suplementos extras também podem ajudar seus níveis NAD Plus.

NAD Plus Benefícios

O principal benefício do NAD Plus e, por sua vez, um suplemento NAD Plus, é que é um impulsionador de energia. Estudos – incluindo este de 2023 – mostraram que a coenzima ajuda no controle de peso e equilibra o metabolismo, como apontado por Vasyukevich.

“(Nad Plus) pode fazer algumas coisas legais”, diz ele. “Pode ajudar na saúde da pele, promovendo o reparo do DNA e combatendo o estresse oxidativo, o que é uma grande razão pela qual a idade da pele. Também pode fornecer mais energia, ajudando suas células a ganhar mais (trifosfato de adenosina ou ATP) – essa é a energia que seu corpo continua”.

NAD Plus Efeitos colaterais

Dr. Jonathan Jenningsum internista certificado pelo conselho com escritórios médicos de Manhattan e colaborador de Localizador de laboratóriodiz à CNET que o NAD Plus Supplements é visto principalmente como seguro-mas, como qualquer alteração em sua rotina de assistência médica, você sempre deseja se aproximar com cautela. Especialmente considerando que a Food and Drug Administration não regulamenta suplementos.

“A maioria dos dados sugere que todas as versões são seguras na maioria das populações e perfis de efeito colateral dependem do modo de suplementação”, diz ele, observando que os efeitos colaterais do suplemento na forma de pílula podem diferir daqueles quando você o toma por via intravenosa, por exemplo. “Os efeitos colaterais comuns incluem dor abdominal, náusea, tontura e descarga”.

Outro efeito colateral comum, diz Vasyukevich, é uma interrupção ao seu padrão de sono. Ele diz que isso pode acontecer se você tomar o suplemento tarde demais, o que geralmente pode ser corrigido mudando quando você o leva.

Ambos os médicos, assim como a Patel, recomendam falar com seu profissional de saúde antes de iniciar um suplemento NAD Plus, bem como se você tiver algum efeito colateral. Se você tiver algum efeito colateral, você deve parar de tomar o suplemento imediatamente. Pode estar interagindo com outro de seus medicamentos ou você pode até ter alergia a ele. Você também pode ter uma intolerância a isso. Isso depende de você e seu médico para discutir.

Quem deve evitar o NAD mais suplementos?

Embora os suplementos NAD Plus sejam vistos em grande parte como seguros, Jennings adverte que eles não são para todos.

“É importante consultar seu profissional de saúde antes da suplementação, porque a segurança não foi confirmada para certas populações, como grávida (pessoas) e crianças”, diz ele.

Patel também recomenda que as pessoas que estão amamentando evitem o NAD mais suplementos, pois não há pesquisas suficientes sobre esses produtos. Ele também aconselha qualquer pessoa interessada em tomar o suplemento para discuti-lo com o médico, pois não o recomendaria para pessoas sobre certos medicamentos ou com condições médicas específicas, embora ele não tenha especificado qual porque isso deve ser deixado para cada paciente e seu profissional de saúde.

UM 2020 Estudo mostraram, no entanto, que o NAD mais suplementos poderia ter efeitos adversos naqueles com problemas de fígado ou renal existentes devido à forma como o suplemento é metabolizado. “Fatores como idade, composição genética, dieta e condições de saúde podem afetar a resposta do corpo à suplementação”, disse Patel.

Os suplementos NAD Plus realmente funcionam para desacelerar o envelhecimento?

Especialistas e estudos acreditam que esses suplementos podem afetar positivamente as pessoas se usadas adequadamente e em uma dose recomendada por um profissional médico. Vasyukevich adverte, porém, que eles não são uma “correção mágica” para reverter o processo de envelhecimento.

“O NAD Plus suplementos pode ajudar aumentando os sistemas de reparo do corpo, o que pode reduzir as rugas e outros sinais de envelhecimento ao longo do tempo”, diz ele. “Eles não pararão completamente de envelhecer, mas podem ajudar suas células a permanecerem mais saudáveis ​​e a funcionar melhor, o que pode diminuir um pouco as coisas”.

Patel diz à CNET que esses suplementos ainda estão sendo estudados ativamente. Embora algumas pesquisas mostrem que elas podem ajudar a melhorar a aparência da pele ou dar às pessoas mais energia, ele acredita que mais ensaios clínicos são “necessários” para estabelecer totalmente a eficácia na “prevenção do envelhecimento”.

Ele também enfatiza que esses suplementos nunca devem ser usados ​​como um substituto para hábitos saudáveis, pois essas são algumas das melhores maneiras de manter seu corpo jovem à medida que você continua envelhecendo. “Exercício, boa nutrição, sono adequado e gerenciamento de estresse são cruciais para o bem-estar geral”, diz ele, acrescentando que, se você for tentar os suplementos, tome cuidado ao escolhê-los. Eles não são todos igualmente eficazes e é importante escolher um que seja de alta qualidade.

NAD Plus dose de suplemento e você pode tomá -lo diariamente?

“Existem diferentes métodos de suplementação que incluem versões orais, nasais, intramusculares e intravenosas”, disse Jennings. Estudos foram feitos sobre como os suplementos funcionam no corpo, embora os achados sejam limitados.

Patel diz à CNET que os suplementos de mononucleotídeos de ribosídeo e nicotinamida foram estudados e demonstraram melhorar o processo de envelhecimento, mas devem ser abordados “com cautela”. Ambos os tipos de suplementos, também conhecidos como precursores NAD Plus, são compostos naturais que podem aprimorar a produção de Nad Plus dentro do corpo.

UM 2023 Estudo do ribósido de nicotinamida e na suplementação oral de mononucleotídeo de nicotinamida relataram alguma melhora na “função cardiovascular, metabólica e física” naqueles que participaram. Este estudo analisou vários grupos de pessoas que receberam doses diferentes de um suplemento por vários períodos de tempo para analisar a eficácia e a segurança.

Dito isto, a dose certa para você depende em grande parte do que você discute com seu provedor de assistência médica. Também depende do método que você escolher para suplementação. A maioria dos suplementos em pílula ou formulário nasal pode ser tomada diariamente, mas seu médico pode aconselhá -lo sobre o que é melhor e ajustar conforme necessário.

Outras maneiras de aumentar os níveis NAD Plus

Tomar um suplemento NAD Plus não é a única maneira de aumentar os níveis NAD Plus do seu corpo. De fato, os profissionais médicos recomendam que você busque outras maneiras de melhorar sua saúde, além de tomar suplementos, pois isso aumentará a eficácia dos próprios suplementos.

“Você não precisa confiar apenas em suplementos para aumentar seus níveis NAD Plus. Coisas como exercício regular, jejum intermitente ou até reduzir as calorias podem aumentar naturalmente o NAD Plus em seu corpo”, diz Vasyukevich. Não faça alterações na sua dieta sem consultar seu médico primeiro.

Patel apoiou que o exercício e um estilo de vida geralmente saudável são altamente recomendados ao longo de sua vida, mas especialmente à medida que você envelhece. “Foi demonstrado que o exercício regular aumenta os níveis NAD Plus, estimulando a produção de precursores NAD Plus”, diz ele. “Além disso, escolhas de estilo de vida, como higiene adequada do sono e gerenciamento de estresse, podem afetar positivamente os níveis NAD Plus”.

O que você come também pode afetar seus níveis NAD Plus, especialmente se você buscar alimentos ricos em vitamina B3 e niacina, que são precursores do NAD Plus (o que significa que o corpo os transforma no NAD Plus). Alimentos ricos em vitamina B3 e niacina incluem:

• Carne bovina
• Brócolis
• Repolho
• Laticínio
• Peixe
• Fruta
• Nozes
• Amendoim
• Sementes
• Peru
• Grãos integrais

A linha inferior

À medida que envelhecemos, a coenzima nad que ocorre naturalmente do corpo diminui, levando ao cansaço e ao envelhecimento da pele. No entanto, isso pode ser neutralizado com um estilo de vida saudável de exercícios regulares e uma dieta rica em vitamina B3 e niacina. Levar pesos também é uma ótima maneira de se manter saudável à medida que você envelhece. Adicionar um suplemento NAD Plus à sua rotina diária sob a supervisão de um profissional médico também pode ajudar a aumentar os níveis do NAD Plus.

A pesquisa sobre o NAD Plus Supplements é limitada; portanto, os profissionais médicos pedem às pessoas que abordem -os com cautela e sob os cuidados de seu próprio médico. No entanto, esses suplementos podem ajudar a combater sinais de envelhecimento da diminuição dos níveis NAD Plus.