O que seus cocô significam? Especialistas compartilham o que você pode aprender com seus movimentos intestinais

Ninguém gosta de falar sobre suas funções corporais, e os movimentos intestinais estão lá em cima nas apostas desconfortáveis. Mas uma vez que você vai além do constrangimento, há muito que você pode aprender sobre si mesmo se souber o que prestar atenção. Com que frequência você faz cocô, quanto tempo leva e como podem ser seus bancos revelar muito sobre sua saúde.

Saber o que prestar atenção é importante. É por isso que conversamos com três gastroenterologistas sobre a frequência de movimentos intestinais regulares e outros indicadores para ajudá -lo a entender o que é normal e quando pode valer a pena entrar em contato com seu médico.

Leia mais: Sinais que seu intestino pode ser prejudicial e como consertá -lo

Com que frequência você deve fazer cocô?

Você provavelmente tem alguém em sua família (se é honesto, talvez seja você) que está convencido de que eles precisam fazer cocô todas as manhãs. No entanto, um cronograma de cocô saudável não é o mesmo para todas as pessoas. Você não precisa entrar em pânico se não é uma daquelas pessoas que vão ao banheiro como um relógio após o café da manhã.

Dr. Lance Office, um gastroenterologista intervencionista em Cidade de Hope Orange Countyexplica: “O termo” regular “geralmente significa que a frequência do movimento intestinal de uma pessoa continua sem nenhuma mudança”. De fato, o número de vezes que você faz cocô toda semana pode variar drasticamente de outras pessoas em sua casa sem motivo de preocupação.

Dr. Michael Schopis, gastroenterologista e médico assistente em Gastroenterologia de Manhattandiz: “A frequência normal de cocô pode variar dramaticamente, dependendo da pessoa. Faça cocô em todos os dias a três a quatro vezes por dia pode ser considerado regular”.

Como regra geral, o Uradomo aconselha: “Três vezes ao dia a três vezes por semana é considerado um alcance saudável”. No entanto, o médico adverte: “É importante reconhecer sua própria rotina regular, para que, se a frequência mudar de repente, você possa alertar seu médico”.

É mais saudável fazer cocô com menos ou mais frequência?

Dr. Natasha Chhabra, um gastroenterologista em Associados de gastroenterologia de Nova Jerseydiz a frequência com que você pode ser menos importante do que se você está fazendo cocô o suficiente. Ela explica: “Ter BMs adequados (movimentos intestinais) com evacuação completa é um grande objetivo, pois ter um BM é uma maneira de nosso corpo se livrar de toxinas e desperdício. Alguns podem ter um BM diário e ainda não sentem que esvaziaram”. Em outras palavras, ter movimentos intestinais menos frequentes, mas completos, pode ser mais saudável do que ter movimentos frequentes do intestino delgado.

Com que frequência você deve fazer cocô também pode depender de quão difícil é para você ir número dois. De acordo com Schopis, “se exigir muito esforço e pressão para fazer um movimento intestinal ou exigir que você gaste 30 minutos no banheiro, provavelmente é melhor você tentar fazer cocô com mais frequência”. Ele diz que você deve introduzir mudanças no estilo de vida para ajudar a induzir cocô nessa situação. O Clínica Mayo Recomenda comer alimentos de alta fibra, manter-se hidratado e se exercitar como maneiras naturais de impedir a constipação.

Por outro lado, é possível fazer cocô com muita frequência. Schopis diz: “Se alguém está indo de quatro a cinco vezes por dia, é aguado e com urgência significativa, então essa pessoa provavelmente está cocô demais”. O Clínica Mayo Observa que tudo, desde vírus estomacais e infecções bacterianas até a intolerância à lactose, pode fazer com que você cocô com frequência. Antibióticos também podem levar a diarréia temporária.

Como é o cocô saudável?

Muitos médicos usam o Gráfico de fezes de Bristol Para ajudar a avaliar a saúde dos movimentos intestinais. O gráfico é uma escala de formulário, o que significa que classifica as fezes com base em fatores como tamanho e consistência. Os movimentos intestinais são classificados de 1 a 7, sendo 1 o mais firme e 7 sendo totalmente líquido.

Bristol Stool Tipo 1-2: Oppings de coelho ou uva que são bastante difíceis e difíceis de passar.
Bristol Stool Tipo 3-4: Os movimentos de milho na espiga ou salsicha intestinal que são macios e fáceis de passar.
Bristol Stool Tipo 5-7: Movimentos mole a intestino líquido que podem ou não incluir algumas peças sólidas.

Como Chhabra explica, “o meio do gráfico (Bristol 3-4) descreve um BM saudável, que geralmente é descrito como salsicha ou cobra”. O cocô nessas categorias também é sólido, embora possa ser suave ou ter algumas rachaduras na superfície.

Um cocô saudável nas categorias de Bristol 3-4 indica que alguém está recebendo água suficiente e fibra suficiente em sua dietade acordo com Schopis. Ele observa que esse tipo de fezes é frequentemente mais fácil de passar, enquanto “os tipos de fezes de Bristol 1-2 geralmente são difíceis, seixos e difíceis de passar, indicando constipação”.

Se seu cocô flutuar, você pode ter gás excessivoesteja comendo uma dieta com alto teor de gordura ou tenha um problema do trato gastrointestinal. Seu cocô deve afundar com mais frequência do que não.

Cor

Você também deseja considerar a cor dos movimentos intestinais. Uradomo relata que “o cocô saudável pode ser marrom ou até esverdeado, mas nunca deve ser preto ou conter sangue. Isso pode indicar a presença de câncer ou outros problemas de saúde”. Se você é banquinho é particularmente pálidoVocê pode querer conversar com seu médico sobre seu fígado, pâncreas e saúde da vesícula biliar.

Cheiro

De acordo com Hospital Mount Sinaio cheiro também importa. Embora o cocô nunca tenha o cheiro agradável, se de repente tiver um odor novo ou particularmente sujo, você pode estar experimentando uma condição como pancreatite crônica ou colite ulcerosa. A boa notícia é que as mudanças na sua dieta também podem produzir fezes realmente fedidas. Então, se você apenas tem um BM de cheiro muito ruim, pode ser de comer ou beber algo fermentado ou consumir muito alho.

Quanto tempo você deve levar para cocô?

Não deve levar mais de alguns minutos para fazer cocô. Schopis diz: “Idealmente, alguém deve passar 5 minutos ou menos sem empurrar ou se esforçar para fazer um movimento intestinal”. Chhabra concorda, explicando, “gastar mais de alguns minutos tendo um BM deve aumentar a preocupação com a constipação, principalmente se você estiver se esforçando”.

Uradomo oferece um pouco mais de margem de manobra, dizendo: “Deve levar uma pessoa entre 5 e 15 minutos no banheiro para ter um movimento intestinal”. Ele alerta que ficar sentado no banheiro por mais tempo do que isso pode “levar a problemas como hemorróidas, circulação reduzida ou disfunção do assoalho pélvico”.

Quais são os sinais de um intestino doentio?

Existem vários sinais importantes de que você pode ter um Intestino doentio. Estes incluem:

Dor: Dor frequente durante o cocô pode ser motivo de preocupação. Isso pode significar que seu banquinho é muito difícil ou há um problema de IG maior.

Sangue: Sangue na tigela depois de fazer cocô também pode sinalizar um intestino doentio. Uradomo alerta: “O sangue nas fezes pode ser causado por um problema relativamente pequeno, como hemorróidas, mas também pode ser um indicador de câncer, doença intestinal ou grande sangramento interno”. Você deve monitorar de perto o sangramento e consultar seu médico.

Perda de controle intestinal: Se você sofrer incontinência intestinal (fecal), você pode estar experimentando músculos retais ou anal enfraquecidos. Os danos musculares e nervosos resultantes do parto também podem afetar sua capacidade de controlar os movimentos intestinais.

Belas pretas: O Uradomo alerta que as fezes pretas ou com aparência de tarry podem indicar sangramento no trato gastrointestinal superior. Isso inclui seu esôfago, estômago e intestino delgado.

Diarréia crônica: Se você costuma ter diarréia que dura mais de alguns dias, pode estar lidando com a síndrome do intestino irritável ou a doença de Crohn. A doença celíaca também pode causar diarréia pálida e frequente.

Quando falar com seu médico sobre seu cocô

Sempre que você está experimentando cocô doloroso ou a incapacidade de ter um movimento intestinal, vale a pena conversar com seu médico. O NHS adverte que a constipação crônica pode levar a uma impactação fecal perigosa e Healthline Recomenda procurar atendimento médico se for uma semana inteira sem um movimento intestinal.

Schopis diz: “Se você está achando que os movimentos intestinais controlam sua vida, devido à falta de frequência ou a ir demais”, é uma ótima idéia consultar um médico. Poop preto ou sangrento também indica que é hora de uma avaliação médica.

Como manter seu cocô saudável

Às vezes, as mudanças no estilo de vida são o suficiente para criar hábitos de cocô mais saudáveis. Por exemplo, verifique se você beba água suficiente. A desidratação pode levar à constipação ou dificultar a passagem das fezes. Chhabra também recomenda comer fibra diariamente através de frutas e vegetais inteiros. Ela diz que “ajuda a manter os movimentos intestinais mais cheios e mais fáceis de passar”.

Mais especificamente, Schopis aconselha as pessoas a buscar 2 a 3 litros de água por dia e 25 a 30 gramas de fibra por dia para alcançar movimentos saudáveis ​​e normais intestinais. Além deste conselho, você pode considerar se exercitar mais para ajudar seu intestino a correr sem problemas.

A linha inferior

Você não precisa fazer cocô todos os dias, mas deve acompanhar seus hábitos e observar quando houver uma mudança dramática. Os sintomas como se esforçar para fazer cocô ou experimentar diarréia crônica são sinais de que é hora de marcar uma consulta com seu médico. Enquanto isso, comer fibras e beber muita água são maneiras fáceis de se ajudar a fazer cocô regularmente.