Esse conteúdo apareceu originalmente no Mashable para um público dos EUA e foi adaptado para o público do Reino Unido.
Todas as viagens de fitness e perda de peso são diferentes. Mas muitos deles têm o mesmo ponto de partida: nas temidas escamas do banheiro. Dizemos temidos porque muitos de nós temem, olhando para baixo depois de pisar. E é um trabalho árduo reverter esses números, mas vale a pena o esforço. O que você precisa é de foco, comprometimento e uma mão amiga. Hoje em dia, isso significa assistência baseada em tecnologia.
Existem muitos dispositivos por aí para ajudar a tornar sua jornada um pouco mais fácil – relógios em execuçãopor exemplo, pode dar a você a vantagem na pista. Mas que tal um conjunto de escalas inteligentes? Com toda a tecnologia avançada incluída, pisar em escala inteligente pode ser o primeiro salto crucial em direção à sua melhor meta de condicionamento físico.
Mas antes de pular em frente e começar a fazer compras, vamos ajudar a tirar um pouco de peso da sua mente – e talvez seu corpo – explicando o que torna essas escalas tão inteligentes.
O que são escalas inteligentes?
Escalas antigas regulares medem apenas seu peso, o que é bom se for tudo o que você precisa. O Smart Scales fornece dados extras que ajudam a adaptar seu plano de perda de peso, com aplicativos ou serviços on-line para rastrear várias métricas e armazenar informações para você.
A maioria dos aplicativos é compatível com empresas como Fitbit, Apple Health e Google Fit, para que você possa sincronizar seus dados para fornecer uma imagem mais clara do seu progresso. As escalas inteligentes podem fornecer a motivação para perder, manter ou até ganhar peso.
Depois de pisar na balança, suas informações são gravadas e enviadas para o aplicativo que o acompanha. Esses aplicativos acompanham seu peso, fornecendo gráficos que permitem definir metas para si mesmo. A capacidade de ver metas e monitorar o progresso pode motivá -lo de maneiras que simplesmente anotar seu peso não podem ou não.
Como funcionam as escalas inteligentes?
Algumas escalas usam a tecnologia de análise de impedância bioelétrica (BIA) para medir a composição corporal. Essa tecnologia usa correntes elétricas para obter medições; portanto, consulte seu médico antes de pular se estiver grávida ou tiver um marcapasso.
O número de medições rastreadas variará de escala para escala. Alguns rastreiam apenas algumas métricas, como peso, gordura, massa magra e índice de massa corporal (IMC). Outros, como o Escala RenphoRastrear 13 métricas diferentes de composição corporal.
Algumas dessas medidas podem ser um excedente para seus requisitos de jornada de condicionamento físico. Se você está apenas observando seu peso casualmente, por exemplo, provavelmente não precisa rastrear a massa óssea e o músculo esquelético. Encontrar as escalas inteligentes certas depende de quais métricas específicas você deseja rastrear, que são adequadas ao seu estilo de vida, objetivos e histórico médico.
Qual é o peso perfeito?
Não há uma resposta única para isso, porque depende do seu tamanho e de vários fatores, como idade, proporção de gordura muscular, altura, sexo e formato corporal.
A melhor maneira de determinar se você está com um peso saudável é medir seu IMC. Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável. Um IMC acima de 30 é considerado obeso. A medição do IMC é padrão em escalas inteligentes.
É importante não ficar obcecado com esses números. Todo mundo tem um conjunto diferente de circunstâncias que podem influenciar onde você cai na escala. A coisa mais importante a lembrar é que você está em sua própria jornada de condicionamento físico e as coisas levam tempo. Concentre -se em se sentir mais apto e mais saudável, e o resto se encaixará.
Qual aplicativo você precisa para escalas inteligentes?
O melhor aplicativo dependerá de qual escala inteligente você compra. Alguns precisarão que você baixe e use um aplicativo específico, enquanto outros terão compatibilidade universal que sincroniza com aplicativos populares de fitness, como Garmin Connect, Nike+e Google Fit. Confira isso antes de fazer uma compra – isso pode significar custos extras.
Qual é a melhor escala inteligente?
Há um mundo inteiro de escalas inteligentes por aí – e muitas marcas que você provavelmente nunca encontrou. Você pode se sentir mais confortável indo com uma marca que você conhece, como Fitbit ou Garmin. Estes são os fabricantes de tecnologia de fitness de primeira linha e suas escalas inteligentes com seus outros dispositivos.
Vasculhamos a Internet e pesamos os prós e contras das melhores escalas inteligentes das principais marcas. Deve haver algo para todos e todo orçamento nesta lista. Tudo o que você precisa fazer é escolher um favorito e pular.
Estas são as melhores escalas inteligentes em 2025.
