Os produtos de sono para crianças realmente ajudam? Conversamos com os especialistas.

A paternidade de uma criança resistente ao sono é uma tarefa ingrata que pode impulsionar até os adultos mais maduros e amorosos ao desespero.

Há tantas vezes por noite que você pode ser acordado de um sono pacífico para esfregar as costas de uma criança, ajustar seus cobertores ou levá -los de volta para a cama.

Ou talvez suas lutas ocorram antes que alguém tenha dormido, enquanto sua criança ansiosa brota da cama como um macaco na caixa e requer um gole de água, um lanche, outra música – basicamente qualquer coisa que impedirá o inevitável. Não vamos nem falar das birras exaustivas que acontecem quando a hora de dormir se torna uma luta pelo poder.

Não faltam conselhos sobre a Internet sobre soluções de sono à prova de idiotas, mas os pais podem estar particularmente interessados ​​em aparelhos que alavancam a tecnologia em serviço para melhorar o sono de seus filhos. Afinal, os adultos podem monitorar seu próprio sono com wearables e usar colchões inteligentes para otimizar seu descanso.

As opções para as crianças, no entanto, são muito mais personalizadas para criar uma rotina ou ritual calmo de dormir. Novos participantes da categoria incluem o jogador de áudio tonies, a série Sleepy Friends, e o Moonbird’s Moonbuddy, de Moonbird, um “companheiro respiratório” de mão projetado especificamente para crianças.

Mas os gadgets voltados para as crianças – ou seus pais – levarão a uma mudança transformacional na facilidade e feliz que as crianças vão dormir e ficarem lá?

Para descobrir, mashable entrevistou especialistas em sono pediátrico sobre como enfrentar desafios típicos de dormir e testaram pessoalmente os novos produtos Tonies e Moonbird. O que aprendemos pode levá -lo a reconsiderar o uso de gadgets de tecnologia para uma melhor noite de sono.

Por que o sono das crianças vai porra

Primeiro, vamos estabelecer uma regra: esta é uma zona sem julgamento. Não estamos aqui para culpar os pais que não foram capazes de implementar ou manter uma rotina consistente de dormir.

“A vida é difícil, e a vida para dois pais que trabalham pode ser muito difícil”, diz o Dr. David Gozal, especialista em sono pediátrico e reitor de medicina e vice -presidente de assuntos de saúde da Universidade de Marshall.

No entanto, Gozal também sabe que todos em uma casa, e especialmente crianças, precisam de um cronograma de dormir confiável. Isso significa ter tempo para acabar, além de dormir e acordar aproximadamente ao mesmo tempo todos os dias. Portanto, sem essa rotina, um gadget que toca ruído branco suave pode ter pouco ou nenhum efeito sobre uma criança que preferia ficar acordada para assistir a um filme ou brincar com um irmão, se é isso que acontece na maioria das noites.

Para os pais de crianças que não querem que elas saiam da sala na hora de dormir, Gozal diz que é possível fazer a transição gradualmente da prática de permanecer presente até que eles adormeçam. Os pais podem começar ao lado da cama e aumentar progressivamente sua distância até estarem na porta. Eventualmente, a criança deve ser capaz de se afastar e Autoautá-lo se acordarem durante a noite.

“A vida é difícil, e a vida para dois pais que trabalham pode ser muito difícil”.

Gozal também diz que muitos pais, sem querer, enviam aos filhos a mensagem errada quando tratam o sono como um fardo e não como uma bênção. Em sua experiência, as crianças entendem essas mensagens muito rapidamente, principalmente se virem seus pais pulando o sono ou lamentando sobre perder tempo para descansar.

Se isso parece familiar, é hora de repensar seu relacionamento com o sono, para que você possa apresentá-lo ao seu filho como algo essencial para o crescimento físico, o bem-estar emocional e a felicidade geral. Não há um player de áudio sem tela no mundo capaz de fazer isso por você.

Essas dinâmicas podem ajudar a explicar por que algumas crianças lutam contra a hora de dormir. Mas os pais também devem estar cientes de condições médicas, como apneia obstrutiva do sono, asma e alergias que podem despertar -as do sono, diz o Dr. Sanaz Vaziri, um pulmonologista pediátrico e especialista em medicina do sono no Hospital Infantil da UCSF Benioff em São Francisco.

Uma criança que foi acordada por uma via aérea obstruída, por exemplo, pode não ter idéia de por que eles estão de repente, mas ainda podem pedir que a manutenção das mãos adormeça. Os pais podem ficar frustrados com esses despertadores regulares. O que é menos óbvio, porém, é que asma e alergias não tratadas ou mal controladas podem levar ao sono interrompido, graças à inflamação e congestionamento das vias aéreas.

Vaziri diz que os pais devem acompanhar um médico se perceberem que seu filho está sempre grogue ou cansado depois do que deveria ter sido uma noite inteira de sono. Outras bandeiras vermelhas que podem indicar um problema médico subjacente incluem ronco, pausas na respiração e sono inquieto. A tecnologia, é claro, não resolverá lutas para o sono se elas se originam de uma condição médica, diz ela.

Em geral, Vaziri não recomenda um dispositivo de tecnologia específico aos pais para ajudar nos desafios do sono em casa, em parte porque o que funciona para uma criança pode não funcionar para outro. Quando os pais estão avaliando um produto, ela sugere esclarecer seu objetivo e garantir que seja apropriado para o desenvolvimento.

Mais importante ainda, deve ajudar uma criança a relaxar e não representar nenhum risco para ela. Ainda assim, ela desencoraja os pais de confiarem nele.

“Nunca deveria ser uma solução independente”, diz ela.

O que saber sobre tonies amigos sonolentos e Moonbird’s Moonbuddy

A Tonies, o popular jogador de áudio sem tela, expandiu recentemente sua série de amigos sonolentos com uma coleção com tema oceânica. O jogador trabalha colocando uma estatueta adorável criada em cima do alto -falante, o que leva o conteúdo a jogar. (O próprio jogador, conhecido como Toniebox, é vendido por US $ 99,99. Cada coleção de oceano sonolenta Tonie é de US $ 19,99.)

A mais recente coleção inclui um polvo em miniatura e baleias em tons pastel. As pistas anteriores acima de 40 minutos de histórias de dormir, enquanto as últimas oferecem mais de duas horas de canções de ninar instrumentais.

Se o conteúdo sonolento de Tonse tonies acalma seu filho ou não até que você o ouviu em primeira mão. Você pode ter um sentido com base em experiências anteriores com audiolivros e músicas gravadas na hora de dormir. Se seu filho zombou disso no passado, é improvável que essa coleção em particular mude de idéia.

As crianças que lutam para ficar na cama em vez de brincar com brinquedos também podem ser tentadas a lidar com as figuras de tonies, especialmente se mais de uma estiver disponível para elas em seu quarto.

Para os pais, a verdadeira desvantagem do tocador de áudio tonies é que ele não pode ser controlado remotamente do telefone de um adulto. O concorrente da Tonies Yoto tem essa funcionalidade, o que significa que os pais podem ligar remotamente ou desativar o conteúdo de áudio e o ruído branco.

Mas se você quiser parar um toniebox antes de concluir todas as faixas ou colocar uma nova estatueta tonies, você deve se infiltrar no quarto do seu filho para fazer a mudança fisicamente. Dependendo do seu filho, isso pode exigir furtividade de nível impossível da missão.

Uma estratégia semelhante pode ser necessária para os pais que decidem usar o Moonbird’s Moonbuddy para dormir também.

Anunciado como “o novo melhor amigo do seu filho em relaxamento”, o MoonBuddy é um dispositivo de silicone sem tela e a tela que infla e esvazia suavemente para ajudar a incentivar a respiração calma. Com a ajuda de mangas removíveis, pode ser estilizado para parecer um pássaro ou urso. Custa US $ 89.

O Moonbird’s Moonbuddy é um dispositivo portátil para crianças projetadas para incentivar a respiração calma.
Crédito: Moonbird

Um botão na parte traseira do dispositivo pode alterar o ritmo respiratório para uma das quatro configurações, variando de 6 a 10,5 respirações por minuto. Cada exercício tem 4 minutos de duração, após o que o Moonbuddy se desloca automaticamente.

Os testes na família deste repórter renderam críticas positivas de uma criança mais nova que usou o dispositivo antes de adormecer, mas também levou a criança a pedir ajuda aos pais para encontrar seu bilhete no meio da noite.

Caro leitor, foi perdido em algum lugar nos lençóis e não foi descoberto até a manhã. Antecipando esse cenário, o marido desse repórter tentou encontrá-lo depois que a criança adormeceu para colocá-lo em um local proeminente para evitar o descontentamento médio da noite. Infelizmente, ao entrar furtivamente no quarto da criança depois que eles assentiram, o marido desse repórter não o viu e também não se atreveu a cavar por aí, por medo de acordar a criança.

A criança queria na noite seguinte, mas o pedido deles não foi atendido, por razões óbvias, e elas esqueceram tudo sobre isso dentro de um dia.

Essa é apenas uma experiência anedótica, mas o Dr. Gozal questiona se as crianças precisam de gadgets de tecnologia para ajudá -los a dormir, se tiverem as outras condições necessárias para dormir. Intervenções mais simples podem facilitar muito a hora de dormir do que qualquer dispositivo, acrescenta.

Um banho quente, por exemplo, aumenta a temperatura corporal, o que pode ser propício à sonolência.

Ainda assim, os pais podem optar por adicionar um produto de tecnologia calmante à sua rotina de dormir e encontrar sucesso. Se o fizerem, Gozal diz apenas para evitar a terceirização de histórias ou músicas, ou outros aspectos nutritivos do relacionamento parente da criança, com qualquer produto.

“Esse vínculo não pode ser substituído ou suplantado por um dispositivo eletrônico”, diz ele.