Essas condições comuns de saúde podem ser afetadas negativamente pelo calor do verão

À medida que o primeiro dia do verão se aproxima, durante o qual devemos ver “temperaturas mais quentes do que normais“É importante reconhecer como o calor pode afetar sua saúde. Além de permanecendo hidratadomantendo -se fresco e usando protetor solarvocê também deve estar ciente de que o calor pode afetar as condições e medicamentos comuns de saúde, potencialmente piorando seus sintomas.

Como sempre, ligue para o 911 se estiver em perigo ou com problemas para respirar. Também é importante reconhecer os sinais de exaustão pelo calor e insolação – Este último segue o primeiro- seja para sua própria saúde ou de um vizinho.

Abaixo, entraremos nas condições comuns que podem ser exacerbadas pelo calor do verão.

Condições respiratórias

Pessoas com condições de saúde que afetam os pulmões ou as vias aéreas, como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônicasão mais afetados pelo calor, como clima quente pode restringir as vias aéreas. Se você tiver uma condição respiratória, preste atenção aos alertas da qualidade do ar na sua área E tente limitar seu tempo fora nos dias mais quentes.

O que fazer: Se você tem asma ou usa um inalador, pode querer Leve seu inalador com você o tempo todode acordo com a rede de alergia e asma, e faça o check -in com seu médico se você notar seus sintomas piora. Anote as instruções do inalador para armazenamento e definitivamente não deixe isso no seu carro quente ou em qualquer lugar pode superaquecer.

Conforme estabelecido pela Temple Health, você também pode planejar seu dia em torno dos períodos mais quentes. Por exemplo, se você precisar fazer recados, Tente sair de manhã ou mais tarde à noite.

Condições da pele

O clima nas duas extremidades do espectro pode causar sintomas eczema e rosácea. Alto calor está associado à desidratação, sudorese e mais luz solar; tudo isso pode desencadear um surto de condição de pele. Além disso, pessoas propensas a acne Pode notar mais fugas no verão, graças a todo esse suor e as bactérias que estão nele.

O que fazer: Se você tem eczema, siga estas dicas para os meses de verão a partir do American Academy of Dermatology Association:

• Para manter a pele hidratada (e reduzir a probabilidade de um surto): limite os chuveiros a um por dia, na água morna e tente manter menos de 10 minutos. Se você suar ou precisar de outro banho, tente torná -lo legal.
• Use sabonetes sem fragrâncias, xampus e até detergente para a roupa, se puder. O suor pode tornar alguém sensível à fragrância ou corantes ainda mais sensíveis. (Além disso, não exagere em sabão em geral.)
• Use roupas soltas.

Se você é propenso a acne, tome um cuidado extra para tomar banho ou enxaguar após o exercício ou suor no calor, pois as bactérias e o acúmulo de suor podem tornar todos mais suscetíveis a espinhas.

Se você tiver uma condição de pele, preste muita atenção aos ingredientes no protetor solar. A Associação Nacional de Eczema recomenda Ingredientes à base de minerais.

Diabetes

Cerca de 12% de pessoas nos EUA têm diabetes e pessoas com tipo 1 e tipo 2 diabetes sente o calor mais do que outros, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.

O diabetes pode causar complicações que interferem na maneira como suas glândulas suor funcionam e, portanto, quão bem seu corpo é capaz de se refrescar. Diabetes também pode desidratá -lo (a desidratação é um sintoma muito comum de diabetes, e não para ignorar), piorando uma questão já comum durante os meses de verão. Além disso, altas temperaturas podem mudar a maneira como seu corpo usa insulina, de acordo com os Centros de Controle de Doenças.

O que fazer: Evite ficar queimado pelo sol o máximo que puder, pois queimaduras solares podem elevar o açúcar no sangue, de acordo com o CDC. Para fazer isso, use protetor solar, um chapéu grande e até algumas roupas protetoras e soltas, se puder. O CDC também recomenda não Indo descalço, mesmo na praia. (Algumas pessoas com diabetes têm danos dos nervos que afetam os pés Difícil de sentir sensações como calor ou dor nos pés.)

Para se manter hidratado, tente limitar o álcool ou a cafeína em dias muito quentes. Se você usar insulina, certifique -se de armazená -la como instruído e longe de temperaturas extremas (PDF), pois isso pode fazer com que ele perca a eficácia.

Doença cardíaca e pressão alta

Sendo gostosa Coloque uma tensão extra em seu coraçãoo que pode ser um problema se você estiver vivendo com doenças cardiovasculares. Além disso, as pessoas com pressão alta são mais provável de ter doenças relacionadas ao calor ou experimentar insolação. Além disso, alguns medicamentos comuns que as pessoas tomam para o coração ou a pressão arterial podem afetar a resposta do corpo ao calor, incluindo betabloqueadoresAssim, diuréticos e Inibidores da ECA.

O que fazer: Tente Limite as coisas que excitam seu corpo ou aumentam sua pressão arterialcomo beber cafeína ou fazer qualquer coisa extenuante quando está quente lá fora, de acordo com o Departamento de Saúde do Estado do Mississippi. Como sempre, Mantenha -se hidratado. Como esses medicamentos comuns para a saúde do coração podem afetar a maneira como o corpo lida com o calor, é uma boa ideia verificar com seu médico sobre como gerenciar com mais segurança os meses mais quentes.

Você também pode tirar proveito dos frutos do verão, como legumes frescos do jardim, para adicionar à sua nutrição e criar um Mais dieta saudável para o coração.

Use esses meses quentes como desculpa para verificar ou gerenciar sua pressão arterial. A pressão alta é extremamente comum; Cerca de metade de nós adultos tem.

Gravidez

Calor alto, bem como poluição, pode afetar uma gravidez e aumentar o risco de parto precoce, baixo peso ao nascer e outros resultados não ideais. Além de tornar a gravidez muito menos confortável.

O que fazer: Se você estiver grávida, tome as etapas que normalmente, para manter a sua temperatura corporal interna fresca, como permanecer dentro de casa o máximo possível em dias quentes e garantir que você permaneça hidratado. Para manter sua ingestão de nutrição no calor, tente comer refeições pequenas e legais (como tigelas de frutas ou saladas saudáveis), como sugere o BabyCenter (o BabyCenter pertence à mesma empresa -mãe que a CNET, Ziff Davis.).

Doenças autoimunes

As condições de saúde que começam no sistema imunológico podem surgir para as pessoas durante os meses de verão. De acordo com o Global Autoimune Institute, altas temperaturas, luz UV e umidade pode desencadear uma resposta imune. Lúpus, esclerose múltipla, artrite reumatóide e muito mais podem ser exacerbados pelo calor, se os efeitos estão nas articulações (como na artrite) ou neurológicas (como na EM).

O que fazer: O Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla Recomenda fazer todas as coisas que você provavelmente já está fazendo para se refrescar, como permanecer em um espaço com ar-condicionado (a sociedade também observa que seu custo CA pode ser dedutível, se o seu profissional de saúde escrever uma receita para minimizar os sintomas). Também recomenda fazer algumas pré e pós-resfriamento se você estiver se exercitando, adicionando gradualmente água fria à água morna do banho. Em geral, como diz o Instituto Auto-Imune Global, lembre-se de mudanças repentinas de temperatura, o que também pode causar problemas (ou seja, de uma sala com ar-condicionado muito frio para um dia ensolarado de 90 e poucos graus). Permita que o seu corpo seja facilitado.

Se você tem uma condição auto-imune que afeta a pele, como psoríase, e o clima quente piora em vez de melhor, você pode ajudar a evitar um surto seguindo as dicas de cuidados com a pele para pessoas com eczema, como como Usando sabonetes suaves e limitando chuveiros quentes.

Sintomas de saúde mental

Calor extremo e A mudança climática afeta a saúde mental de muitas maneiras, muitas vezes sobrepostas. Por exemplo, é mais provável que muitas condições de saúde mental ocorram em pessoas com outras condições de saúde ou naqueles que são afetados por fatores que os tornam mais vulneráveis ​​ao calor alto, como a pobreza.

Pessoas com esquizofrenia podem Tenha mais dificuldade regulando a temperatura corporal e alguns medicamentos prescritos para a saúde mental, incluindo certos antidepressivosmedicamentos para gerenciar sintomas de psicose e estimulantes Para o TDAH, também pode afetar a maneira como o corpo regula a temperatura.

Muitas pessoas também podem estar em um maior risco de depressão, irritabilidade ou mania durante os meses mais quentes da primavera e verão, e o calor extremo tem sido associado a Mais relatos de dano e morte.

O que fazer: Se você estiver experimentando sintomas de depressão, desesperança ou mania, ou qualquer tipo de estado de humor que afete sua qualidade de vida, converse com um profissional médico ou de saúde sobre um plano para gerenciar os sintomas durante ondas mais quentes quando os sintomas podem ser piores, além de um plano de longo prazo para obter ajuda.

Se você está tomando medicamentos prescritos para qualquer coisa (seja para sintomas de saúde mental ou qualquer outra coisa), é uma boa ideia verificar se há se há alguma etapa adicional que você deve tomar para se manter seguro.

Se você está pensando em suicídio, ou acredita que alguém que você conhece está em perigo, você deve ligar para o 911 (ou o de seu país linha de emergência local) ou vá para uma sala de emergência. Explique que é uma emergência psiquiátrica e peça alguém que seja treinado para esse tipo de situação.