Se você tentou sair da nicotina vaping uma vez, duas ou até 10 vezes e simplesmente não pode chutar – você não está sozinho. Milhões de jovens usam nicotina e muitos ficam presos em um ciclo frustrante de desistir e recorrer, embora desejem parar para sempre.
Uma razão pela qual desistir é tão difícil é que a nicotina é uma das substâncias mais viciantes por aí. E tentando ir peru frio, não importa quão forte sua força de vontade, quase sempre falha. De fato, os jovens adultos fazem o maior número de tentativas de parar a cada ano, mas também são os menos propensos a usar tratamentos de desistência baseados em evidências disponíveis para eles. Por que? Historicamente, os programas de interrupção nunca foram projetados para alcançar a geração Z.
É aí que Nicotina mais esperta entra, uma campanha nacional da Truth Initiative, a organização sem fins lucrativos por trás do programa EX. É em uma missão alcançar jovens com uma mensagem clara: você não precisa fazer isso por conta própria. Através de acesso gratuito e confidencial a dicas de desistência de especialistas, ferramentas de tecnologia interativa e suporte de texto 24/7, Programa ex está capacitando milhões a quebrar o ciclo do vício em nicotina – em seus termos, com o apoio que os encontra onde estão.
Quando se trata de desistir, a ciência é importante
Para muitos genes z, começou com os vapes de sabor casualmente em festas ou durante os intervalos de estudo. Mas a verdade é que, à medida que os vapes se tornaram mais baratos e mais fortes, seu potencial de dependência aumentou. Agora, muitos jovens adultos estão tentando desistir, mas não sabem por onde começar.
Programa ex Foi construído para ajudá -lo a começar – e se manter – uma jornada de saída bem -sucedida para quebrar a aderência de vaping, fumantes, bolsas de nicotina ou qualquer produto de tabaco. A solução digital apoiada pela ciência foi desenvolvida com o Centro de Dependência da Nicotina da Clínica Mayo e fornece métodos baseados em evidências para apoiar qualquer pessoa que queira sair. Pesquisas mostram O uso do programa EX pode aumentar suas chances de desistir em até 40 %.
Como funciona o programa EX
Se libertar do vício em nicotina significa combater tanto seu vício físico quanto padrões comportamentais Isso pode desencadear desejos. A inscrição para o programa EX é gratuita e você receberá mensagens de texto diárias para apoiar sua jornada exclusiva de desistir. Mensagens de que, como um jovem participante colocou, “sempre me lembre por que estou desistindo e até onde cheguei. Isso me deixa orgulhoso de ver”.
Você também terá acesso a um site repleto de informações úteis, ferramentas para criar novas habilidades de enfrentamento, informações sobre o que seu corpo e cérebro estão experimentando e o apoio da maior e mais longa comunidade Quit da Internet, de acordo com a Iniciativa da Verdade. Você aprenderá maneiras comprovadas e comprovadas de gerenciar os desejos e substituir as rotinas antigas por outras saudáveis, o que é muito importante.
Relatório de tendência mashable
Alerta de spoiler: comer pimentão picante Não vai evitar os desejos por conta própria, mas emparelhá -lo com conselhos especializados do programa EX pode ajudá -lo a gerenciá -los.
A comunidade ex é a chave para uma vitória desligada
Tentar sair sozinho é difícil, e é por isso que a comunidade ex está de costas a cada passo do caminho em sua jornada de desistência. A comunidade ex inclui milhares de desistentes atuais e ex -fumantes/vapores que estão ativos na plataforma para ajudar a responder suas perguntas e animá -lo. As postagens semanais do blog de especialistas em clínica da Mayo ajudam a navegar no que está acontecendo em seu corpo e mente para que você possa fazer escolhas informadas que apóiem o sucesso a longo prazo.
Pense na comunidade ex como o molho secreto para o seu sucesso. Os membros dos colegas podem responder suas perguntas sobre desistir, contar ‘Você conseguiu issoe apoiá -lo em momentos e vitórias difíceis. Um usuário compartilhou que o sentimento de uma comunidade de apoio, especialmente quando seus amigos não estavam passando pela mesma coisa, foi “uma grande ajuda”.
A orientação especializada pode ajudar a fornecer maneiras diferentes de pensar em desistir e garantir que você tenha a ciência mais atualizada sobre dependência e desistência. No entanto, você o usa, ter uma comunidade reforça o fato de que você não está sozinho. Mesmo apenas ler na comunidade ex pode significativamente Aumente suas chances de desistir.
Saia de medicação e outras ferramentas
Outro benefício do programa EX é que ele oferece informações confiáveis sobre suas opções de terapia de reposição de nicotina (NRT). Produtos NRT aprovados pela FDA, como goma de nicotina, pastilhas e patches, são apoiados pela ciência e, quando combinados com um programa como o programa ex, podem dobrar suas chances de desistir.
Como eles funcionam é bem simples: seu cérebro é usado para receber uma certa quantidade de nicotina toda vez que você vira, fuma, mergulhe ou mastiga, e fica com raiva quando não o obtém. Os produtos da NRT podem ajudar a diminuir, aumentando a probabilidade de você encontrar um desvio que bata.
O programa ex não fornece medicamentos para a NRT, mas oferece conselhos sobre o que pode funcionar para você e descontos exclusivos para obter goma de nicotina e pastilhas aprovadas pela FDA.
Pronto para superar a nicotina?
Seja sua primeira tentativa de desistir ou o seu 10º, o programa Ex By Truth Initiative está aqui para isso. As ferramentas são gratuitas. O suporte é real. E a ciência mostra que funciona. Junte -se aos milhões que estão abandonando seu vape, cigarros ou outros produtos, como bolsas, e finalmente encontrando liberdade do vício em nicotina. Ditchit de texto para 88709 para se inscrever.
