Martin clunes jura por um exercício todos os dias que é uma ‘linha de vida’ para sua saúde
O Doc Martin e os homens que se comportam mal, Martin Clunes, compartilhou três coisas que ele faz todos os dias para aumentar sua saúde, incluindo um exercício vital que ele diz que jura
Martin Clunes divulgou seu trio diário de hábitos de investimento em saúde, incluindo um exercício pelo qual jura.
Agora se aproximando de seus 60 anos, o estimado Doc Martin O ator compartilhou como abraçar a dieta 5: 2 levou a uma incrível perda de peso de três pedras.
Este regime envolve comer normalmente por cinco dias e jejum Para dois, mas isso não é tudo o que Martin está fazendo para permanecer no topo de seu bem -estar.
Em uma conversa exclusiva com a mulher semanal, Martin confidenciou que aderir às sementes de chia, reduzir a ingestão de álcool e tocar todos os dias se tornou indispensável na preservação de seu saúde. Martin acrescentou que isso tem sido uma “linha de vida” para seus problemas nas costas.
O ator de 63 anos reconheceu as notáveis vantagens de saúde que ele experimentou graças a esses ajustes no estilo de vida, relata Surrey Live. É um sentimento ecoado pelos gurus da saúde que atestam os efeitos positivos que essas práticas podem ter na saúde de alguém.
Chia sementes de benefícios de saúde
Essas pequenas sementes, mas poderosas, podem ser brandas, mas sua capacidade de julgar as refeições que variam de iogurtes de Brekkie a caril ardentes com uma explosão de crocância são incomparáveis. Sua verdadeira reivindicação à fama, no entanto, está no impressionante host de benefícios à saúde em que abrigam.
De acordo com a Healthline, o rico conteúdo de fibra e ômega-3 das sementes pode ser trocador de caça para a saúde cardiovascular: “Dado que as sementes de chia são ricas em fibras e ômega-3, consumindo-as pode reduzir o risco de seu risco de doença cardíaca.
“A fibra solúvel, do tipo encontrada principalmente nas sementes de chia, pode ajudar a diminuir o total de colesterol total e LDL (ruim) no seu sangue. Por sua vez, isso pode reduzir o risco de doenças cardíacas”.
Além disso, a Healthline destacou outro aspecto essencial da comida e outra razão pela qual seu alto teor de fibras pode ser crucial, afirmando que os níveis significativos de fibra podem ajudar na regulação do açúcar no sangue.
Portanto, devido ao alto teor de fibras das sementes de chia, o superalimento poderia ajudar a reduzir a probabilidade de desenvolver diabetes.
Benefícios para a saúde da tábua
Embora a tábua faça parte de muitas rotinas de academia, muitos não terão conhecimento dos benefícios à saúde a longo prazo desse exercício de resistência que ator Martin jura.
Um dos principais benefícios à saúde da tábua é que ela ajuda a construir nossa força central, que tem inúmeras vantagens a longo prazo. De fato, um estudo parecia apoiar o impacto positivo que a tábua teve no Martin’s voltar recentemente.
Como o Healthline observou: “Um estudo de 2017 sugere uma correlação entre a diminuição da qualidade dos núcleos e do envelhecimento dos fundos. Os pesquisadores enfatizam a necessidade de intervenção em adultos mais velhos com dor nas costas, principalmente para pessoas com excesso de peso”.
Vem depois Martin se abriu sobre a incerteza de sua carreira de atriz e a possibilidade de retornar ao seu papel em Doc Martin.
Ele compartilhou seus pensamentos sobre a natureza precária da indústria da televisão, alegando que está em um “estado engraçado” com muito “nervosismo” e falta de “confiança”.
