O ex -anfitrião do país, 54, leva um rápido swig de um ingrediente de cozinha todos os dias – provavelmente vai te surpreender
Julia Bradbury jura por um truque surpreendente para apoiar sua saúde a longo prazo. O ex-anfitrião do país, 54 anos, toma um rápido swig de um ingrediente da cozinha todos os dias e afirmou que até mesmo seus filhos não conseguem o suficiente.
Você pode se surpreender ao ouvir o ingrediente em questão não é outro senão o azeite extra -virgem. Julia favorece tipos frios, mono-varietais e orgânicos. “Eu não bebo mais álcool, mas ainda tenho tiros”, explicou ela em um post no Instagram no mês passado.
“De azeite extra -virgem ou EVOO para abreviar. Procure prensado a frio. E meus filhos também gostam de engolir, como você pode ver (usá -lo para molhos para salada e regados com a comida também funciona).” Julia foi motivada a adotar vários hábitos saudáveis, incluindo este, após seu diagnóstico de câncer em 2021.
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Embora ela não se culpe pelo câncer, ela disse anteriormente O sol que sua vida não era exatamente saudável dia a dia. Assim, mesmo depois de conseguir a clara, ela procurou mudar seu estilo de vida para melhor.
“Minha redefinição de saúde em 2021 (um diagnóstico de câncer de mama) significou uma revisão da minha dieta rica em álcool, rica em álcool”, continuou no Instagram. “Desde então, conversei com especialistas em todo o mundo para me ensinar e aprender o máximo que puder sobre uma boa nutrição saudável e como gastar tanto tempo no planeta Terra aqui com meus lindos filhos.
“Como meio grego, eu cresci com azeite, mas quem sabia sobre todos os benefícios?!! Não tem um gosto ótimo”. Julia então destacou os vários benefícios do azeite, incluindo suas vantagens potenciais para baixar o colesterol.
Ela explicou: “Uma dieta rica em EVOO pode ajudar a diminuir o colesterol LDL” ruim “(há uma história maior nisso, por outro momento) e levantar o colesterol HDL” bom “. Ele também apóia a pressão arterial saudável e melhora a função cardíaca geral. Pense nela como um presente amoroso para suas artérias – deliciosos e afligidos à vida”.
Crucialmente, Julia também não está sozinha em seus pontos de vista. Dr. Gareth Nye, professor de ciências biomédicas da Universidade de Salford (@ DGAGAREST.), disse ao The Mirror que eles são apoiados por uma riqueza de evidências. “De acordo com um estudo recenteas pessoas que consomem regularmente mais de meia colher de sopa de azeite por dia têm, em média, uma chance 19% menor de morrer por doenças cardíacas do que aquelas que raramente ou nunca têm azeite “, disse ele.” Há fortes sugestões que melhoram fatores de risco como obesidade, alta pressão arterial e diabetes e podem levar a uma melhor função cognitiva “.
O Dr. Nye disse que o azeite virgem é preferível ao consumo diário, pois não passou por ‘processos de aquecimento extras’ que podem impactar seus componentes benéficos. No entanto, nada sugere que tirar um tiro diário é melhor do que comer com saladas ou outras refeições.
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Ele acrescentou: “Em última análise, o azeite trará calorias extras, e os benefícios do petróleo podem ser facilmente compensados por uma dieta ruim e falta de exercício em outros lugares.
“Em resumo, como parte de uma dieta e estilo de vida saudáveis, o azeite pode proporcionar um impulso ao corpo, mas isolado como uma solução rápida, uma foto de azeite não será tremendamente útil para você”.
Tanto o Dr. Nye quanto Julia também Concorde que o azeite pode ostentar alguns benefícios de ‘aumento do cérebro’. No ano passado, outro estudo descobriu que as pessoas que consumiam mais de 7g de azeite por dia tinham um 28% menor risco de morrer de demência do que outros participantes.
“Embora isso não seja uma cura, ela ilumina os mecanismos subjacentes por trás da demência e pode nos fornecer um melhor entendimento para ajudar as futuras terapias a se desenvolverem”, acrescentou o Dr. Nye.
