Não há nada que eu amo mais do que perseguir um objetivo. A satisfação que vem ao ver uma visão é concretizada? Inestimável. Existem tantas ferramentas de produtividade que você pode encontrar sobre o rastreamento de hábitos, visualização e etapas de ação que o ajudarão a alcançar seus sonhos mais loucos, mas um truque que constantemente funcionou para mim pessoalmente são placas de visão.
Se você deseja esclarecer seus objetivos e permanecer motivado ao longo do ano, aprender a criar um quadro de visão é um lugar poderoso para começar. Este guia passo a passo ajudará você a projetar um quadro de visão que se alinhe com suas intenções-seja manifestando grandes sonhos ou simplesmente reorientando -se no que mais importa. Vamos mergulhar, vamos? Seus sonhos estão esperando!
O que é um quadro de visão?
Um quadro de visão é uma parte de nossa caixa de ferramentas de manifestação para nos ajudar a fazer a transição da intenção para a realidade. Independentemente de nossos objetivos, um conselho de visão é uma compilação dos visuais e palavras que representam o que queremos realizar.
É importante observar que um quadro de visão não é o mesmo que um quadro de humor. A diferença se resume ao planejamento estético versus planejamento de metas. Embora um quadro de humor possa ajudá -lo a planejar tudo, desde a aparência de uma sessão de fotos até o design de uma sala de estar, um quadro de visão serve como um lembrete de uma meta ou as intenções que você definiu para si mesmo.
Além disso, quando se trata de fazer um quadro de visão, não há regras! Identifique o que você deseja trazer para sua vida e deixe isso guiar o caminho.
Quais são os benefícios de criar um quadro de visão?
Criar um quadro de visão para metas é muito mais do que uma atividade divertida. Visualização pode ser uma ferramenta poderosa para nos ajudar a melhorar tudo, desde a autoconfiança até o desempenho e a motivação. Aqui, o clichê se aplica: “Ver é acreditar”. Quando olhamos para essa representação visual de sonhos e objetivos, somos lembrados de onde queremos estar – e o caminho necessário para chegar lá.
Se você criar um quadro de visão física ou digital com imagens que o fazem se sentir animado, alegre e o inspira a viver essa visão como se já fosse verdade, é apenas uma questão de tempo até que se manifeste. TLDR: Se você está pronto para acelerar seus objetivos, é hora de fazer uma visão ou quadro de manifestação!
Como fazer um quadro de visão, passo a passo
Não tem certeza do que colocar em um quadro de visão? Aqui está um guia passo a passo para você ir.
- Defina sua intenção. Não importa se você está fazendo um em uma placa de pôster ou curadoria de uma placa de visão digital para servir como plano de fundo do telefone – tudo começa com uma intenção. Decida o que você quer! Você está interessado em obter um aumento no trabalho? Talvez você queira atrair um parceiro ou um grupo maior de amigos. Também pode ser tão simples quanto querer algo tangível – uma bolsa, um carro, um par de sapatos. O céu é o limite!
- Reúna inspiração. Corte revistas antigas ou pule no Pinterest para compilar imagens, palavras e citações que ressoam com você. Não pense muito nisso! Selecione o que você é atraído no momento. Acho que é mais fácil classificar as imagens mais tarde, quando estou começando a construir meu quadro de visão. Certifique-se de priorizar imagens claras e palavras fáceis de entender que apoiam diretamente e se relacionam com seu objetivo.
- Curador e colagem. Com suas imagens cortadas, use cola, fita adesiva ou Mod Podge para aderir a uma placa de papel ou pôster. Como alternativa, se você está criando uma versão digital, pode usar um programa como Canva Para projetar seu quadro de visão. A versão básica é gratuita e suporta tudo o que você precisa para começar.
- Coloque seu quadro de visão onde você verá. Isso é importante. Para que seu conselho de visão trabalhe suas maneiras metafísicas, posicioná -lo estrategicamente. Como passo a maior parte dos meus dias de semana na minha mesa, mantenho o meu informado atrás do meu laptop, dando -me a oportunidade de analisá -lo o mais rápido possível. Enquanto você pode colocar sua placa de visão em qualquer lugar, outras áreas comuns incluem na geladeira, ao lado da cama ou emolduradas na sua sala de estar. Onde quer que você o veja com mais frequência, é onde seu quadro de visão será mais poderoso.
Idéias do quadro de visão para cada objetivo
Se você precisar de exemplos de placas de visão, aqui estão alguns Idéias do quadro de visão com base em objetivos comuns. Se você categoriza suas placas por objetivos ou coloca todos na mesma placa depende de você – não há uma maneira certa ou errada de fazê -lo! Lembre -se de que seu conselho deve se sentir bem de se olhar. Escolha imagens que inspirem alegria – se isso faz você sorrir, ou se seu coração pular uma batida quando você olha para ela, isso é um ótimo sinal!
- Carreira e negócios: Encontre imagens do escritório dos seus sonhos – BIG Windows iluminado por sol, uma mesa espaçosa, quadros próximos de suas realizações mais recentes na parede. Imagine como é a versão mais bem -sucedida de si mesmo, como ela se segura, o que ela usa – então encontra imagens semelhantes ao que você imagina. Se houver um lugar ou marca específica para a qual você gostaria de trabalhar – coloque -os em sua prancha também!
- Relacionamentos e amor: Se você espera manifestar um parceiro, encontre imagens de casais felizes. Talvez eles estejam jantando em um dos seus restaurantes favoritos ou se abraçaram em um sofá. Você pode até encontrar imagens de notas de amor, manchas de data ideal ou presentes que deseja dar ou receber de um parceiro. Se você espera manifestar amigos, encontre grupos de mulheres que se reúnem – imagens de festas dinâmicas e noites de meninas.
- Saúde e bem -estar: Comida bonita, refeições nutritivas e banhos de velas são perfeitos se você espera manifestar saúde e bem -estar. Se você quiser iniciar uma nova rotina de academia, inclua imagens da sua bolsa de ginástica, sapatos de exercícios ou sua roupa de ginástica favorita. Encontre imagens de hábitos diários saudáveis você gostaria de implementar, então
- Viagem e aventura: Hora de sair da sua lista de baldes de viagem! Preencha seu quadro de visão com imagens de lugares para os quais você gostaria de viajar. As imagens em geral da cidade são ótimas, mas você também pode ficar ainda mais específico. Existe uma livraria aconchegante em Boston que você gostaria de visitar? Coloque -o no quadro. Quer comer um croissant em frente à Torre Eiffel? Coloque no quadro!
- Casa e estilo de vida: Quer manifestar o lar dos seus sonhos? Encontre o papel de parede exato que você gosta, uma sala de estar pintada na cor dos seus sonhos e o sofá mais aconchegante. Quer morar em um bairro com uma rua arborizada? Flores na sua frente de frente? Um grande quintal? Tudo vai no quadro. Você pode até encontrar imagens de hobbies que gostaria de experimentar (Pickleball, alguém?) Ou rituais que você gostaria de adotar em casa, como noites de cinema ou lentamente rotinas matinais.
Perguntas frequentes do quadro de visão
Você pode fazer conselhos de visão mensais, trimestrais ou anuais – o principal requisito é que ele conter as coisas que você gostaria de se manifestar e inspirar sentimentos positivos. Sinais de que é hora de uma atualização? Se as imagens parecerem obsoletas, seus objetivos mudam ou você manifestou os itens em seu quadro.
Absolutamente! Pinterest e Canva tornam isso incrivelmente conveniente.
Onde quer que você verá. Faça o seu fundo de telefone, papel de parede do laptop ou coloque uma tábua física no espelho do banheiro, em sua mesa, na sua cozinha – em qualquer lugar que você gaste tempo suficiente.
Os quadros de visão digital são incrivelmente populares agora. É mais fácil do que nunca criar algo rápido, e é sem dúvida muito mais fácil encontrar imagens exatamente do que você está procurando online!
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Este post foi atualizado pela última vez em 22 de junho de 2025 para incluir novas idéias.
